15 chlupů se špenátem
Pro přípravu 25 porcí budete potřebovat:
- Univerzální sprej na pečení;
- 150 gramů nakrájeného špenátu;
- 120 gramů zmrzlého smetanového sýra bez tuku;
- 2 lžíce strouhaného parmazánu;
- 2 lžíce nakrájené cibule;
- ¼ čajové lžičky mleté černé pepře;
- 400 gramů těsta na pizzu;
- 1 protein;
- 1 lžíce vody;
- 1 lžící nastrouhaného parmazánu.
Příprava:
Předehřejte troubu na teplotu 200 ° C. Zakryjte 2 listy pro pečení s fólií, lehce namažte fólii sprejem na pečení, položte listy stranou. Pro naplnění středně velkého kastrolu spojte špenátu, smetanový sýr, 2 lžíce parmazánu, cibulí a pepřem a odložte.
Na lehce mletém stolu rozbalte těstove čtverci se stranou 38 cm, nakrájíme těsto na 25 čtverců se stranou 7,5 cm s nožem a položíme náplň do středu každého čtverce lžící. V malém šálku s vidličkou nabobtněte protein s vodou. Rozložte tuto směs na okraji čtverců.
Připojte protilehlé hrany čtverců,trojúhelník. Zubové vidlice zatlačte na okraje, aby se zajistily. Roztřepte plátky na připravené plechy na pečení. S vidličkou propíchněte vrchní části paty. Rozemlete špičky koláčů směsí bílkovin a vody, posypeme zbývajícím parmazánem. Pečeme po dobu 8-10 minut nebo do vaření. Dejte pokrmy trochu chladné na listy pro pečení. Podáváme horké.
Nutriční informace:
- Energetická hodnota je 56 kcal;
- Tuk - 2 g;
- olesterin - 4 mg;
- Nasycené tuky - 1 g;
- Sacharidy - 8 g;
- Proteiny - 2 g;
- Sodík - 125 mg.
Více recepcí:
Autor: Kateřina Sergeenko













