Polévka
Myšlenka lehkých zeleninových polévek, používaných pro hubnutí, byla inzerována dlouho. Polévka milují národy všech zemí světa a připravují jejejich originální recepty. Francouzi si nemyslím, že tohle jídlo bez pórů, obyvatelé východní Evropy - bez květáku a bulharského pepře, a Ukrajinci a Rusové - bez milovaného bílého zelí. V zimě, kdy je čerstvé ovoce dost drahé, můžete vyzkoušet polévku, jejíž hlavní chod stojí mnohem méně. Během jednoho týdne můžete snadno ztratit až 4 kg nadváhy.Talíř zeleninové polévky, prakticky bez tuku,obsahuje pouze 35 kalorií. Ale co je důležité, je, že vitamíny a minerály tvoří v těle enzymy, díky nimž jsou výsledné kalorie okamžitě spálené. Zároveň se zlepší odstraňování strusky a další procesy čištění. Dieta můžete použít tak často, jak chcete. Pokud jste je přerušili, začněte znovu od prvního dne. Během výživy nemůžete jíst chléb, alkohol, šumivé nápoje; máslo je povoleno pouze jednou týdně s pečenými brambory; je nutné pečlivě odstranit veškerý tuk z masa, odstranit kůži z ptáka.
Pro výživu na polévku budou vyhovovat všechny plíce,nízkokalorické polévky. Například studená strava na polévku. Budete potřebovat: 3 malé papriky, okurky 3, 4 šálky rajčatová šťáva, bylinky (bazalka, petržel, kopr). Řekněte papriky a okurky na malé čtverce, trochu posypte a rozemlete je na talíře. Každý nalít sklenici džusu, posypeme sekanými bylinkami a zdobí okraje desky máty. Pro mořské plody potřebujete: 100 gr. tuňák v konzervách, 15-20 gramů sušené mořské kale, 1 plátek nasekaného česneku, sůl podle chuti. Namočte mořské kale v teplé vodě po dobu 10 minut, opláchněte a jemně nakrájejte. Ve vroucí vodě dejte tuňáka a mořské kale, přivedete k varu a vaříme na nízkém ohni po dobu 5-7 minut. Přidejte česnek, sójovou omáčku a sůl podle chuti, vařte další 1-2 minuty a polévka je připravená. To jde dobře s vařenou rýží. Recept na Bon polévku. Zde bude potřebovat: 500 g zelí, 170 g mrkve, celeru 170 g, 150 g cibule, pažitka 150 g, 300 g květáku 300 g rajčat 20 g čerstvého česneku, 0,2 litru přečištěné pyré rajčat, 0, 1 litr olivového oleje, 1,5 litru vody, 2 kostky zeleninového vývaru, 1 polévková lžička. l. drcený koriandr, 1 polévková lžíce. l. drcený kmín, 1 polévková lžíce. l. 2 sušených lusků horké červené papriky, 2 bobkové listy, 1 polévková lžička. sójovou omáčkou, trochu čerstvým zázvorem, petrželkou. Plátky smažené cibule na olivovém oleji, oblečený s kari, kmínem, česnekem a vařené při nízké teplotě. Pak přidejte nakrájené mrkve a celer, stejně jako nakrájenou bílou a karfiol, nakrájené rajčata. All naplňte vodou, přidejte koriandr, vývar kostky, bobkový list, pepř lusky nakrájené a další koření. Vaříme, dokud nebude zelenina připravena.
Takže dietní menu. 1. den: polévka a ovoce, s výjimkou banánů, čaje, kávy bez cukru, vody.
2. den: polévka a zelená zelenina (čerstvá, listová nebo konzervovaná) z kukuřice, zeleného hrášku a fazole je lepší zdržet se. Na večeři - jeden pečený brambor s rostlinným olejem.
Den 3: polévka, ovoce a zelenina, ale bez brambor.
4. den: polévka, ovoce a zelenina, včetně banánů a mléka s nízkým obsahem tuku.
5. den: polévka, hovězí maso a rajčata.
6. den: polévka, hovězí maso a zelenina.
7. den: polévka, přírodní rýže se zeleninou, ovocná šťáva.
