Melounová dieta

Pro stravu melounu je nejlepší použít zralé,aromatické melouny. Kromě nich by měla strava obsahovat zeleninu, ovoce, doporučuje se denní konzumace proteinových jídel (ryby, mořské plody, kuře, vejce). Během výživy by měly být vyloučeny takové produkty jako cukr, cukrovinky, alkohol, klobásy, uzené výrobky a pekařské výrobky. Je žádoucí pít čaj bez cukru a šťávy.

Pro týden stravování melounu můžete ztratit až 3 kgnadváhu. Den se doporučuje asi 1,5 kg dužiny melounu, měl by být rozdělen na pět částí a každou hodinu od 16:00 do 20:00. Snídaně každý den je stejná: sklenici vařené rýže bez soli, ochucené lžící sójové omáčky, zředěné citrónovou šťávou (1: 1); sklenici infuze z bobulí (vařte 1,5 šálků vroucí vody 2 polévkové lžíce bobulovitých bobulí (brusinky, maliny, brusinky, atd.), trvá 10 minut pod víkem, potom napnutí). Na večeři vždy 400-500 gr. melouny, zelený čaj bez cukru.

1 den. Oběd: salát z rajčat, okurky, papriky a cibule (200 g), oblečený do lžíce olivového nebo sójového oleje; 150 gr. tvaroh (9% tuku), sklenice jablečných nálevů (nakrájíme na tenké plátky z poloviny jablka, nalijeme vroucí vodu (1,5 kusů), trváme 20 minut a napneme).

2 dny. Oběd: salát z čerstvého zelí s okurkami, rajčaty, cibulí a bylinkami (200 g), ochucený lžící směsi citronu a jablečného džusu (1: 1), 150 g. vařené ryby (růžový losos, treska nebo parmice), zelený čaj bez cukru.

3 dny. Oběd: 200 g. salát z vařené strouhané zeleniny (řepa, mrkev a čerstvé okurky s česnekem a bylinkami), kořeněné s citronovou šťávou (podle chuti) a lžíce zakysané smetany, vajec z jednoho vejce, černý čaj bez cukru.

4 dny. Oběd: 150 g. nízkotučný tvaroh, zeleninový salát (okurky, rajčata, cibule, byliny), zelený čaj bez cukru.

5 dní. Oběd: 150 g. vařené ryby, 200 g. salát z kapusty, rajčat a cibule.

6. den. Oběd: měkké vařené vejce, salát z vařené zeleniny (okurky, mrkev, řepa), čaj bez cukru.

7. den. Oběd: Salát z celeru, jablek, okurky a avokádové buničiny (200 g), oblečená 1 polévková lžíce. l. olivový olej, vařená bílá drůbež (kuřecí nebo krůtí), sklenici koktejlu "Meloun in Champagne": meloun 300 g, 1 polévková lžíce. l. lehký med, 1 polévková lžička. jablečný džus, 2 polévkové lžíce. šampaňské. Upejte meloun, otřete je ručníkem, nakrájíme na dvě poloviny, vysuňte semena a jádro. Čajová lžička s ostrými hranami vyřezává koule z melounové buničiny a rozkládá se na vysokých brýlích. Med je zředěn jablečným džusem, směs je rozdělena na čtyři části, nalévá se kuličkami melounu a vloží se do chladničky po dobu deseti minut. Před podáním nalijte chlazené šampaňské.

Existuje ještě jedna týdenní varianta melounudietu, která pomůže ztratit až 4 kg. Menu pro všechny dny v týdnu. Snídaně: 400 g loupaného melounu, nakrájené na plátky. 2 snídaně: sklenici jogurtu. Oběd: 400 g vyčištěného melounu, deska vařené rýže (200 g), sklenici zeleného čaje. Odpolední svačina: kus černého chleba s máslem, čajem. Večeře: 200 gramů rýže (pohánka, perleťový ječmen nebo brambor), salát surové zeleniny a 200 g vařeného masa, drůbeže.