Rybí strava

Rybí strava zabraňuje srdečním onemocněním,obezita, vede ke zlepšení vidění, pomáhá vyrovnat se s depresivním stavem, zpomaluje rozvoj srdečních onemocnění u starších lidí.

10-denní rybí strava vám umožní zbavit se 6kg nadbytečné hmotnosti. Každé ráno musíte vypít velkou sklenici vody (bez plynu) a po celý den - ne méně než 1,5 litru vody. Snídaně: 2 šálky zeleného čaje, 1 nebo 2 vejce (v jakékoli formě), 1-2 polévkové lžíce. jogurt nebo mísa nízkotučného tvarohu, jakékoliv ovoce. 11 hodin: 1 polévková lžička. voda, ryby s vařenou zeleninou, jakékoliv ovoce.

Přidávání soli do nádoby by mělo být minimální,ale je nutné použít pepř, česnek, cibuli, koriandr, bazalku a další koření. Oběd: 2 polévkové lžíce. vody před jídlem 250 g ryb (zapečená, vařené, pečené v alobalu bez tuku) nebo mořské plody, salát, syrové nebo vařené non-škrobová zelenina (papriky, okurky, růžičková kapusta, brokolice, zelené fazolky) bez oleje můžete posypat citronová šťáva, jogurt nebo 1-2 odstředěné sýr. Po obědě nepijte 2 hodiny. 17 hodin: 1 polévková lžíce. voda a stejné pokrmy jako pro oběd. Je vhodné střídat teplou a studenou, ryby a mořské plody, pečené a dušená. Před spaním: šálek čaje pro hubnutí. Jeden může připravit čaj nezávisle: promíchá 20 g bezinky (root), 20 g přesličky rolní, 10 g TSVETKOV Vasilka, 10 g jahoda list manžeta 10 g a 100 g březové listu. Brew 1 polévková lžíce. l. směs na sklenici vody. Varíme 2 minuty a necháme stát 15 minut.

Existuje také varianta rybí výživy, která je určena na 7 dní. Úbytek hmotnosti bude od 3 kg.

1 den. Snídaně: 150 gramů polokošel a zelí (za pár). Čaj bez cukru. Oběd: zeleninová polévka, losos, 150 gramů hnědé rýže, sójová omáčka. Odpolední svačina: 150 g jakéhokoli ovoce, kromě banánů. Večeře: 2 plátky černého chleba, 200 g chobotnice s mrkví v korejštině (50 g).

2 dny. Snídaně: smažená platýs, 3 sušené ovoce, čaj. Oběd: rassolnik, 2 rybí kotletky, 2 ks černého chleba. Odpolední svačina: 150 g ovoce. Večeře: sledě "pod kožešinovým kabátem", 40 gramů chleba.

3 dny. Snídaně: chléb s jeseterem, 3-4 vlašské ořechy, čaj. Oběd: štíhlé boršč, vejce s červeným kaviárem, část dušeného zelí. Odpolední svačina: 150 g jakéhokoli ovoce, kromě banánů. Večeře: 300 gramů krevet, čaj / káva bez cukru, ale s lžičkou džemu nebo medu.

4 dny. Snídaně: 150 g pollock (za pár), 100 g zelené ředkvičky, čaj, toast s džemem. Oběd: ucho (z biskupa, biskupa nebo růžového lososa), 100 g slaného pstruha, 2 pečené brambory. Odpolední svačina: 150 g jakéhokoli ovoce, kromě banánů. Večeře: 200 g chobotnice s čerstvou okurkou a sójovou omáčkou, 2 plátky černého chleba, čaj / káva bez cukru.

5 dní. Snídaně: 150 g tresky a zelí (za pár), čaj, toast s džemem. Oběd: zeleninová polévka s rybími kuličkami, 100 g smažené platýse, 150 g rýže, sójová omáčka. Odpolední svačina: 150 g ovoce. Večeře: 200 gramů chobotnice, 50 g mrkve v korejštině, chléb, čaj.

6. den. Snídaně: 2 žitný chléb s červeným kaviárem, čaj s medem. Oběd: ucho, vařená makrela se salátem z mořského kalaše. Odpolední svačina: 150 g jakéhokoli ovoce, kromě banánů.

7. den. Snídaně: 150 g vařené ryby s nastroušenou mrkví, čajem, několika dat. Oběd: ucho, kus rybího koláče. Odpolední svačina: 150 g ovoce. Večeře: 300 gramů vařených krevet, 150 gramů rýže, čaj / káva bez cukru, 2 ovesné sušenky.