Oblíbená strava: jak zhubnout v létě
V létě naše tělo nepotřebuje velkýpočet kalorií. V teplé sezóně vše přispívá ke ztrátě hmotnosti: lahodné a nízkokalorické bobule, ovoce, zelenina a čerstvý vzduch. Navíc v létě se chuť k jídlu stává méně, protože se tělo nemusí chránit před nachlazeními nahromaděním tuků. Současně se blíží dlouho očekávaná dovolená a výlet do moře, což motivuje zbavit se nadváhy. Oblíbená strava je velmi užitečná a pomáhá ztratit pár kilo.
Oblíbená strava na zelenině
Když postele dozrávají lahodné a užitečnézelenina a ovoce, klobásy, kotletky a koláče by měly být odsunuty. V horké sezóně jsou masné výrobky a cukrovinky zvýšené riziko spadnutí do postele s otravou. Současně tím, že zvýšíte příjem čerstvých bobulí a zeleniny, budete za rok předem obviněn z vitaminového koktejlu.
Oblíbená strava zajišťuje spotřebuřepa, zelí, cuketa, cibule, čerstvé rajčata, okurky a zelenina. Dietní výživa navíc může přidávat sezónní ovoce podle vašeho uvážení. Třešně, jahody a maliny. Marhule, broskve a jablka. Melouny a melouny. Takže po dobu jednoho týdne můžete zhubnout o 4 kilogramy.
Menu zeleniny na 7 dní:
1 den. Na snídani, salát z čerstvého zelí s okurkami a bylinkami, ochucené citrónovou šťávou. 1 plátek sýra. Zelený čaj bez cukru. Na večeři, zeleninová guláš z cukety, zelí a květáku. Na večeři, sklenici jogurtu a ovoce.
2 dny. Na snídani 1 vejce a salát z okurky a rajčat. Neslazený čaj. Na oběd, vegetariánská polévka z karfiolu. Na večeři, zapečená zelenina.
3 dny. Na snídani 100 g tvarohu a zeleninového salátu. Můžete vypít šálek neslazené kávy. Na oběd připravte zeleninovou dušičku z brokolice, rajčat a cukety. Na večeři, ovocný salát nebo smoothies.
4 dny. Na snídani, salát z vařené řepy a 1 vejce, neslazený čaj. Na oběd cibulovou polévku. Na večeři, sklenici jogurtu a zapečené zeleniny.
5 dní. Pro snídani 2 vejce, plátek sýra a šálek kávy. Na večeři, zeleninová guláš z cukety, zelí, brambory a hrášek. Na večeři, zapečená zelenina.
6 dní. Pro snídaně, kuřecí prsa a čaj. Na oběd zelí. Na večeři, sklenici jogurtu.
7 dní. Nechte salát čerstvé zeleniny a 1 plátek sýra. Obědte se s vegetariánskou polévkou. Ve večerních hodinách jíst ovocný salát a vypít sklenici kefíru.
Co je užitečné pro zeleninu?
Jedinečnost hubnutí v létě je tonevyčerpáte tělo, ale očistěte ho a naplňte mu vitamíny. Příroda podporuje ztrátu hmotnosti a poskytuje mnoho užitečných darů. Například má zelí pozitivní vliv na trávicí systém a zlepšuje stravitelnost potravin. Džusina obsahuje velké množství vitamínů, má příznivý účinek na pokožku a vlasy. Cibule je považována za přírodní antioxidant. Ne tak důležitá je podrobná nabídka vaší oblíbené diety. Hlavní věc je, že jídlo nezatíží tělo, po něm se cítíte snadné a zdarma.
Recenze o vaší oblíbené dietě
Protože přehledy obecně ukazují vaše oblíbené létodietní dívky jsou podobné ve stravě a dávají vynikající výsledky. Jsou obzvláště oblíbené před cestou do moře. Současně má každá dáma tajemství ztráty hmotnosti a její oblíbené diety. Sdílejte s námi svou zpětnou vazbu ohledně efektivní hubnutí. Možná jste pomohli zhubnout sladké jahody, vodní melouny nebo cukety?
