Tibetská strava

První z nich je gramotnápoužití tekutiny, které musí být užíváno samostatně po jídle. Pivo by nemělo být po jídle, ale asi 20-30 minut před jídlem. Toto pravidlo se vztahuje na šťavnaté bobule a ovoce, z nichž mnohé nemohou být smíchány s jinými produkty. Jsou to meloun, jablka, banány, třešně, borůvky a borůvky. Tibeťané věří, že čím více vody ve výrobku, tím rychleji se vstřebává do těla. Pokud nejprve budete jíst ovoce a šťavnatou zeleninu, skoro 70% vody, pak rychle pohltí. Poté bude tělo snadněji zvládat těžší potraviny, například maso. Zeleninové šťávy jsou tráveny po dobu 10-15 minut, a to bez jakéhokoliv masa polévka - po dobu půl hodiny, mořské plody v kombinaci s ovocem a zeleninou - hodiny, mléčné výrobky, tekuté kaše - 1-1,5 hodiny, ryba - 2 hodiny, pták - 3 hodiny maso vyžaduje nejdelší čas - 4 hodiny. ovoce a bobule výše uvedené by mělo být tam nebo 2 hodiny před jídlem nebo 2 hodiny po. Druhé pravidlo: hlavní jídlo se nedoporučuje používat současně více než čtyři misky. Třetí pravidlo radí namísto čerstvého mléka jíst mléčné výrobky, protože jsou lépe vstřebává do těla



Týdenní tibetská strava je ve své podstatě mléčně vegetariánská a umožňuje vám ztratit 2-3 kg. Nabízí takovou dietu.



1 den. Snídaně: 1 polévková lžíce. mléko, cracker. Oběd: 150 g vařených fazolí, 200 g rajčatového salátu, papriky, cibule a petrželky; 1 zelené jablko. Večeře: 250 gramů nakrájené bílé zelí, 150 g každého ovoce, 1 polévková lžička. minerální vody.



2 dny. Snídaně: 1 polévková lžíce. minerální vody. 1 velké jablko. Oběd: 200 g vařené ryby, 200 g ovocného salátu z jablek, hrušek, švestek; 1 oranžová. Večeře: 250 gramů cukrů smažených v rostlinném oleji, 3 rajčata, 1 krajíc chleba, 1 polévková lžička. rajčatová šťáva.



3 dny. Snídaně: 1 polévková lžíce. mléko, 2 drobky. Oběd: 200 g vařených fazolí, 200 g rajčatového salátu, cibule, čerstvých okurky a česneku s rostlinným olejem. Večeře: 200 g vařené řepy strouhaných, 2 jablka, pomeranč, plátek chleba, 1 rajčata, 1 polévková lžíce. rajčatová šťáva.



4 dny. Snídaně: 1 polévková lžíce. minerální voda, 1 malá drť. Oběd: 250 g vařené ryby, 200 g zeleninového salátu, 1 polévková lžička. jablečný džus. Večeře: 200 g vařených zelených fazolí, 200 g syrového strouhaného mrkve s rostlinným olejem a česnekem, čajem a malým krekrem.



5 dní. Snídaně: 1 polévková lžíce. mléko, malý kousek. Oběd: 200 gramů nakrájené zelí, ochucené citrónovou šťávou, 1 polévková lžička. jogurt, 2 jablka. Večeře: 200 g vařené ryby, 200 g lilek, smažené v rostlinném oleji s malým množstvím mrkve, plátek černého chleba, 1 polévková lžička. minerální vody.



6 dní. Snídaně: 1 polévková lžíce. jablečný džus, oranžový. Oběd: 200 g strouhaného mrkve, ochuceného rostlinným olejem, 200 g rajčatového salátu, papriky a cibule, 1 polévková lžíce. minerální vody. Večeře: 150 gramů sýra, 2 rusk, 100 gramů jahod, 1 polévková lžička. mléko.



7 dní. Snídaně: 1 polévková lžíce. mléko, 2 drobky. Oběd: 250 g vařené ryby, 250 g salátu z bílého zelí, ochucené citrónovou šťávou, 1 polévková lžíce. minerální vody. Večeře: 200 g vařených fazolí, 100 g sýra, 250 g ovoce, 1 polévková lžička. minerální vody nebo jablečné šťávy.</ p>