Bonnova strava

Tato strava má mnoho názvů: "Bonnová strava", "Bonnová polévka" nebo "Bonnová polévka". Ale i přes takové množství jmen zůstává esence ode - Tato tekutá strava vám dává možnost ztratit tyto extra libry.

Bonnová strava je založena na tom, že do 7 dnů budete jíst zeleninovou polévku. V tomto případě, můžete jíst, když chcete. Nemyslete si, že kromě polévky nemáte nicviz. Existuje také řada dalších potravin, které můžete jíst. Během pobytu na této stravě můžete zhubnout o 5-10 kg. Je to výsledek, který se snažíte dosáhnout?

Můžete říci, že jste již zkusili různé stravy. A po nich bylo vždy stejnévýsledek. Získáváte váhu znovu. Jak ukazuje praxe, všechno se stane, protože po skončení stravy se zvyšuje množství jídla. A samotné tělo po dlouhé hladovce začne hromadit tuky v případě další stravy. Ale tato strava dieta pro hubnutí nedává stejný výsledek. Faktem je, že nemáš hlad, takže se tělo nemusí znovu zotavit.

Bonnová strava je zcela založena na zeleninové polévce, která dokonale spaluje tuky. Bonnová polévka by měla být vyrobena podle zvláštního receptu. Pro 1,5 litru vody užijte 500 g bílé zelízelí, 170 g mletého celeru, 170 g mrkve, 150 g cibule a zelené cibule, 300 g karfiolu a 300 g rajčat. Můžete také přidat stroužek česneku. Veškerou zeleninu je třeba nakrájet na kostky a vařit 10 minut. Mimochodem, recept na polévku lze trochu změnit. Můžete volitelně přidat bulharský pepř a zelený hrášek. Pokud si myslíte, že polévka bude bez chuti, mýlíte se, protože může být ochucena solí nebo polévkou. Můžete také přidat bobkový list, petržel nebo koriandr, drcený koriandr, kmín, zázvor.

Vzhledem k tomu, že Bonnova strava je určena na 7 dní, měla by být denní menu. Pamatujte si, že spolu s polévkou můžete jíst všechny produkty, které jsou předepsány v menu určitého dne.

Bonnova strava: nabídka

Den první: s polévkou je dovoleno jíst jakékoliv ovoce. Banány jsou zakázány.

Druhý den: přidat do stravy zeleninu, kromě kukuřice a luštěnin. Na večeři nebo večeři můžete jíst pečené brambory s máslem. Ale není ovoce.

3. den: dnes můžete jíst polévku, zeleninu a ovoce. Brambory a banány jsou zakázány.

4. den: je dovoleno jíst polévku, zeleninu a ovoce. Můžete také vypít mléko bez obsahu tuku nebo s nízkým obsahem tuku. V tento den můžete také jíst 3 banány.

Pátý den: kromě polévky můžete jíst rajčata a 300-400 g vařeného hovězího masa. Čerstvé rajčata mohou být konzumovány v jakémkoliv množství.

6. den: povoleno jíst zeleninu (nejlépe listovou) a vařené hovězí maso. Nezapomeňte na polévku!

Den sedm: tento den s výjimkou polévky můžete jíst hnědou rýži, zeleninu a pít ovocný džus, přirozeně bez cukru.

Během této doby je třeba resetovat z 5 na 10 kg. Tuto dietu můžete pokračovat další týden. Ale pokud jste tento týden snížili víc než 8 kg, pak před druhou částí diety Bonn byste měli čekat pár dní.

Jak můžete vidět, Bonnová strava je nejlepší volbou mezi ztrátou hmotnosti a normální výživou. Ale nezapomeňte, že během Bonnovy diety nemůžete používat alkohol, chléb a nealkoholické nápoje. Ve velkém množství je povoleno pít minerální vodu a čaj bez cukru.