Japonská strava
Tato strava byla speciálně vyvinutá japonskými odborníky na výživu, ale podivně to nemá nic společného s japonskou japonskou kuchyní. Vypočítáno Japonská strava po dobu třinácti dnů, během které je metabolismus regulován, a organismus je rekonstruován na jiný rytmus práce. Proto se zdravotní stav výrazně zlepšuje a snižuje hmotnost.
Japonská strava je jedna z nejúčinnějších, jevám umožní ztratit během dvou týdnů 7-8 kg. Je lepší nepoužívat japonskou stravu více než jednou za 2-3 roky a také ji nepoužívat déle než dva týdny. Tato metoda ztráty hmotnosti má své velmi důležité pravidla. Hlavní podmínka: Pokud jste začali sledovat japonskou stravu, neodstupujte od ní, neměňte ani počet výrobků, ani produkty samotné, ať se zdá, že se jedná o plnohodnotnou náhradu. Japonská krátkodobá strava je zaměřena na změnu metabolismu a všechny jeho složky jsou pečlivě vybrány.
Již téměř dva týdny nelze použít: sůl (zachovává přebytečnou tekutinu); cukr (nejčastěji to je příčina tukových ložisek); chléb (především z bílé mouky nejvyšší kvality a obecně veškeré mouky, s výjimkou těchto produktů); alkohol (dokonce i 100 gramů vína zničí veškeré vaše úsilí, alkohol změní metabolismus k horšímu, zabrání vylučování toxinů). Pro tělo se během japonské i jiné stravy neděje - pít vodu. Nejlepší - minerální stále nebo vařené nejméně 1,5 litru denně.
1 den. Snídaně: šálek černé kávy (v žádném případě byste neměli snídat); Oběd: 2 vařené vajíčka, salát z vařené zelí s rostlinným olejem, 1 polévková lžíce. rajčatová šťáva; Večeře: smažené nebo vařené ryby.
2 dny. Snídaně: káva, rusko. Oběd: smažená nebo vařená ryba, zeleninový nebo zelný salát, ochucený rostlinným olejem. Večeře: 100 g. vařené hovězí maso, 1 polévková lžíce. kefír.
3 dny. Snídaně: káva, rusko. Oběd: velká cuketa, smažená v rostlinném oleji. Večeře: 2 vejce (tvrdé), 200 g. vařené hovězí maso, čerstvý zelný salát, oblečený
rostlinný olej.
4 dny. Snídaně: káva. Oběd: syrové vejce, 3 velké vařené mrkve s rostlinným olejem, 15 g. nesolený sýr tvrdých odrůd. Večeře: ovoce.
5 dní. Snídaně: surová mrkev s citrónovou šťávou. Oběd: smažené nebo vařené ryby, 1 polévková lžíce. rajčatová šťáva. Večeře: ovoce.
6 dní. Snídaně: káva. Oběd: 0,5 vařené kuře, salát z čerstvého zelí nebo surové mrkve. Večeře: 2 vejce, tvrdá vařená, surová mrkev s rostlinným olejem.
7 dní. Snídaně: šálek čaje bez cukru. Oběd: 200 g. vařené hovězí maso, ovoce. Večeře: kterýkoli z předchozích dnů, s výjimkou třetího.
8 dní. Snídaně: káva. Oběd: polézané kuře, čerstvý zelný salát nebo surová mrkev. Večeře: 2 vejce (tvrdé vařené), sklenice strouhaných surových mrkví s rostlinným olejem.
9. den. Snídaně: surová mrkev s citrónovou šťávou. Oběd: velká část smažených nebo vařených ryb, sklenice rajčatové šťávy. Večeře: ovoce.
10. den. Snídaně: káva. Oběd: syrové vejce, 3 velké vařené mrkve s rostlinným olejem, 15 g. nesolený sýr tvrdých odrůd. Večeře: ovoce.
11. den. Snídaně: káva, rusko. Oběd: velká cuketa, smažená v rostlinném oleji. Večeře: 2 vejce, tvrdě vařené, 200 g. vařené hovězí maso, salát z čerstvého zelí, ochucený rostlinným olejem.
12 dní. Snídaně: káva, rusko. Oběd: smažená nebo vařená ryba, zeleninový nebo zelný salát, ochucený rostlinným olejem. Večeře: 100 g. vařené hovězí maso, sklenici jogurtu.
Den 13. Snídaně: káva. Oběd: 2 tvrdé vařené vejce, salát z vařené kapusty s rostlinným olejem, sklenice rajčatové šťávy. Večeře: smažené nebo vařené ryby.
