Anglická strava
Pravděpodobně stejně jako japonská stravatradiční japonská kuchyně nemá nic společného, jen angličtinu do Anglie. Dietitiáni země mlhavého Albionu se snažili vytvořit jednoduchou a efektivní stravu a zdá se, že se jim podařilo. Esence Anglická strava se skládá ze střídání bílkovinných a zeleninových dnů. Obecně platí, že strava anglické stravy je pouze 1000 kcal denně.
Dieta je nízkokalorická, takže se držtebude docela obtížné. Za účelem dosažení úspěšného výsledku byste měli během dne vypít alespoň 2 litry vody; místo soli používejte koření a bylinky; vařit potraviny, páře, pečené nebo grilované maso se malým množstvím rostlinného oleje, smažené a mastné potraviny by měly být zcela vyloučeny; nejíst později než 19 hodin; v noci pijte lžíci olivového oleje. Zakázané produkty patří: maso a mléčné výrobky, alkohol, nikotin, káva (kofein a ve všech formách), černý čaj, cukr, pekařství a cukrovinek obsahujících rafinovaný cukr, sůl, mouku, sladké sycené nápoje. Ale můžete jíst: zelenina (brambory ve slupce, řepa, mrkev, papriky, lilek, squash, cibule, česnek, zelí, zelené fazolky, celer, petržel, chřest), ovoce (nejlépe jablko se slupkou, kiwi, banány, ananasy, hrozny, citrony), matice (výhodně vlašské ořechy, lískové ořechy nebo borovice), obilí (zejména oves, pohanka a hnědá rýže), koření (černý pepř, kardamom, skořice), sušené nebo čerstvé bylinky (máta, tymián, bazalka). Dieta navrženy po dobu 2 týdnů, během nichž může ztratit až 7 kg nadváhy. Nabídka se opakuje po 3 dnech.
1, 4, 8, 11 dní. Na prázdném žaludku: sklenici teplé vařené vody, zředěné 1 polévková lžíce. l. citronová šťáva. Snídaně: 100 gr. vařená hnědá rýže, grapefruit, sklenka zeleného čaje. Druhá snídaně: 200 gr. mrkvový salát, jablko, sklenici bylinného čaje. Oběd: 250 g. zeleninový vývar s kořením, 200 gr. vařená zelenina. Svačina: půl ananasu nebo 3-4 kiwi. Večeře: 300 g. listový salát (rajčata, okurky, paprika), sklenici bylinného čaje nebo čerstvě stlačeného ovocného nebo zeleninového džusu.
2, 5, 9, 12 dní. Na prázdný žaludek: sklenici teplé vařené vody, zředěné citrónovou šťávou.
Snídaně: Hercules (vařené 1 polévková lžíce. vroucí voda), 1 stríhaná jablka, sklenici bylinného čaje. Druhá snídaně: 100 gr. lískové oříšky, sklenici čerstvě stlačené zeleniny nebo ovocné šťávy. Oběd: 250 g. vegetariánský boršč celozrnný, cibule, petržel, mrkev, zelí a řepa, 200 gr. brambory (vařte nebo pečte v troubě, posypeme kořením a před naléváním trochu olivového oleje) nebo 200 gr. pečený lilek, sklenici bylinného čaje. Odpolední svačina: 300 g. salát z čerstvé zeleniny (zelí, mrkev a zelenina). Večeře: každé ovoce (jablka, kiwi, banány, ananas, hrozny).
3, 6, 10 a 13 dní. Na prázdném žaludku: sklenici teplé vařené vody, zředěné citrónovou šťávou. Snídaně: 200 g. drobná pohanková kaše na vodě, banán, sklenici zeleného čaje. Druhá snídaně: salát z rajčat, okurky a zeleniny, sklenice čerstvého ovoce nebo zeleniny. Oběd: rybí vývar, 100 g. vařené ryby, zeleninový salát, sklenici bylinného čaje. Odpolední svačina: 300 g. hrozny. Večeře: ovocný salát z jablek, kiwi, banánů, hroznů (200 g).
7. a 14. den - Vyložení: 2 kg ovoce nebo zeleniny ze seznamu (během dne v malých porcích), 4 šálky bylinného čaje.
Anglická strava pomáhá zlepšovat pokožku a pleť, normalizuje krevní tlak, obsah cukru v krvi a snižuje hladinu cholesterolu.
Přečtěte si více:
