Pohanková strava pro hubnutí
Pohanková strava je nejlepší volbou pro ty,kteří chtějí zhubnout s přínosem, aniž by poškodili jejich zdraví. Kromě toho nebudete trýznění neustálým pocitem hladu, jelikož můžete jíst, stejně jako chcete a kdy chcete.
Pohanka - sklad vitaminů
Pohanková kaše je nejen užitečná, ale takédietní. Jeho výhřevnost je pouze asi 150 kcal. Je výživný a obsahuje mnoho užitečných látek: železo, vápník, hořčík, draslík, vitamíny B. Kosmetologové jej označují jako zdroj krásy. Pravidelné používání pohanky zlepší nejen vaši postavu, ale i vlasy, nehty a kůži.
Základy stravy pohanky
Hlavním pravidlem stravy pohanky je14 dní nelze jíst později než 3-4 hodiny před spaním. Je také zakázáno přidávat do obilovin koření, omáčky, sůl, cukr nebo jiné přísady. Napijte nejméně dva litry čisté vody denně. Navíc, pohanková strava patří do třídy mono-diety a při dodržení je nutno užívat vitamínové komplexy. Nenechte se odradit, pokud nejprve hmotnost rychle zmizí a pak se zpomalí. Jednoduše nejprve ztratíte přebytečnou tekutinu, protože nesolená pohánka odstraňuje z těla zbytečnou vodu. A potom se tuky začnou tát. Proto je lepší být zváženo jednou týdně a ne po každém jídle.
Třídenní pohanková strava
Možnost stravy po 3 dnech je skvělávhodné pro ty, kteří se chtějí zbavit několika kilogramů navíc. Například po dovolené nebo dovolené si často všimneme, že oblíbené džíny jsou poněkud malé. To je místo, kde pomůže pohanková strava. Nabídka je tedy velmi jednoduchá: vezměte si pohár pohanky a vylejte ji večer s 2 šálky vroucí vody. Následující ranní kaše je připravena k použití. Jednoho dne jedeme pohanky, rozdělené na několik porcí. Můžete přidat kefír s nízkým obsahem tuku, několik čerstvých jablek nebo hrušek, stejně jako čerstvý salát s bylinkami bez soli a oleje. Dodržujeme toto menu po dobu tří dnů.
Týdenní pohanková strava
Pohanková strava po dobu jednoho týdne se také nazývá léčebná. Je dostatečně měkká a vhodná pro ty, kteří mají dlouhodobou dietu kontraindikovanou nebo příliš těžkou. Pohanka se vaří stejným způsobem jako v předchozím případě.
Pokud se rozhodnete pro takovou stravu pohanky,Nabízíme nabídku s příklady pokrmů, které lze po celou dobu konzumovat. Snídaně: polédenní hodnota pohanky, můžete přidat sklenici nízkotučného kefíru nebo přírodního jogurtu, dva plátky tuku v tvrdém sýru není větší než 20%. Na oběd jíst čerstvý salát bez soli a másla a 100 gramů vařeného kuřete bez kůže nebo telecího masa. Svačina: 200 gramů jogurtu bez přísad nebo jednoho jablka. Dokončíme jídlo pohanky na večeři.
Kontraindikace
Jako každá strava má pohanka také své vlastníkontraindikací. Je lepší se zdržet lidí, kteří trpí onemocněním gastrointestinálního traktu, hypertenzí, cukrovkou, během těhotenství a zhoršení jakékoli nemoci. A lépe konzultujte s lékařem - a ztrácejte váhu na zdraví.
Výsledky těch, kteří zhubnout
Pohanková strava, rozhodující podle recenzí, velmije účinná. Za dva týdny můžete ztratit asi deset kilogramů a čtyři centimetry objemu. Vše závisí na vaší počáteční hmotnosti a na tom, jak striktně dodržujete nabídku. V každém případě zkuste to za to. Čekáme na Vaši zpětnou vazbu ohledně dumpingu dalších kilogramů tímto způsobem. Tak se opovažte!
