Francouzská strava

Za prvé, je třeba poznamenat, že v tuto chvíli existují dvě odrůdy francouzské stravy. Jedna z nich (skutečně francouzská strava)je zaměřen na drastické snížení množství spotřebovaných potravin. Není to, že budete hladovět. Podstata takové stravy je začít správně jíst a jíst jídlo v malých porcích. V takovém stravování není stanoveno žádné omezení výživy. Můžete jíst všechny své oblíbené pokrmy, ale pouze v malých porcích. To platí zejména pro svátky. Během slavnosti se snažte neukládat plný talíř. Omezte jen malou část.

Také by nemělo zapomínat na to, že během francouzské stravy nemůžete použít žádné polotovary. Vaše jídlo by mělo být zdravé a čerstvé. Neomezujte se na maso a ryby. Můžete také vypít sklenici červeného vína. Přesto bychom neměli zapomínat, že je nutné se vzdát některých potravin. Chcete-li váš Francouzská dieta vás přivedlo k požadovanému výsledku, budete muset vzdát majonézu a lehký margarín. Nahraďte tyto potraviny olivovým olejem a máslem. Také francouzská strava vyžaduje, aby dobrá polovina vaší stravy sestávala z čerstvé zeleniny a ovoce.

Francouzská strava pro snížení tělesné hmotnosti však nebude tak účinná, pokud zapomenete na zdravý životní styl. Nezapomeňte, že budete potřebovat držte se v dobrém fyzickém tvaru. Nelze ležet večer na gauči, ale spíše jít do posilovny. Uvidíte, jak brzy vstoupíte do rytmu takového plného pohybu života.

Druhý typ francouzské stravy je založen na tom, že jste ostře omezte se v konzumaci sacharidů. V tom můžete najít podobnosti s japonskou stravou. Paradox, ale ani francouzská, ani japonská strava nemají nic společného se skutečným menu zemí, v jejichž čestě se nazývají.

To je restriktivní francouzská strava je určena na 14 dní. Během této doby je zakázáno používatsůl, cukr a alkohol. Různé koření, které mohou způsobit chuť k jídlu, by měly být z vašeho menu vyloučeny. Hlavní výhodou francouzské stravy je, že můžete vypít tekutinu v libovolné výši. Neexistuje žádné omezení pro použití kávy nebo čaje. A nezapomeňte, že večer byste měli určitě vypít sklenici kefíru. Podrobně řekneme, jak jíst, abychom zhubli v této stravě po dobu dvou týdnů (dieta druhého týdne je podobná jako první).

Francouzská strava: menu pro týden

Den1. Snídaně: šálek kávy bez cukru. Na oběd připravte salát se dvěma vařenými vejci, jedním listovým salátem a rajčaty. Na večeři připravte salát z čistého hovězího masa (100 g) a listů salátu.

Den 2. Na snídani si dát šálek kávy a nakrájejte na plátky žitného chleba. Na oběd můžete jíst 100 gramů vařeného hovězího masa. Na večeři jíst 100 g vařené klobásy nebo šunky a salátové listy.

Den 3. Na snídani, jako vždy, šálek kávy a plátekžitný chléb. Na oběd, jíst mandarinek nebo pomeranč, rajče. Měli byste také jíst středně velká mrkev, smažená v rostlinném oleji. Na večeři vařte dvě vejce. Přidejte k nim klobásu s nízkým obsahem tuku a listový salát.

4. den. A opět na snídani, dát si šálek kávy a jístjeden cracker. Vaše večeře se skládá z jedné čerstvé mrkve, vařeného vejce a několika kusů sýra. Na večeři připravte ovocný salát a vypijte sklenici jogurtu.

Den 5. Na snídani si trochu mrkněte a nakrájejte ji citrónovou šťávou. Na večeři jíst vařené ryby a jeden rajčat. Na večeři můžete jíst kus vařeného masa.

6. den. Pijte šálek kávy ráno. Na oběd připravte vařené kuře a podávané saláty. Na večeři jíst kus vařeného masa.

7. den. Na snídani si můžete dát šálek čaje. Na oběd připravte vařené maso. Také v obědě by měla jídla obsahovat ovoce. Na večeři jíst trochu chudou šunku nebo klobásu.