Dieta bez soli

Nečekejte na úžasný účinek takové stravy: Bezolejná strava nespaluje tuky, ale odstraňuje přebytečnou vodu z těla. Hmotnost vlevo je pouze tekutina. Ale dieta bez soli pomáhá bojovat s otoky. Je předepsána u některých onemocnění, zejména kardiovaskulárních (přebytek chloridu sodného může vyvolat hypertenzi) a onemocnění ledvin.

Existují dvě odrůdy této stravy. Přísná dieta bez soli vylučuje přidání vařené soli. Samozřejmě, chlorid sodný přichází do těla s produkty, ve kterých je původně obsažen, ale nemůžete dodatečně sůl jídlo. Obvykle je taková varianta výživy při nemocech jmenována nebo nominována lékařem, který by měl co nejvíce podrobně vysvětlit principy přídatné dávky. Pro hubnutí a potíže s otoky vhodné Jemná nízkokalorická strava (dieta s nízkým obsahem soli), ve kterém můžete mírně slané jídlo.

Takže na jakých principech je založena bezcelková strava? Nabízíte úplné odstranění přidání soli v procesu vaření. Pokud sedíte na stravě s nízkým obsahem tuku, můžete jístmírně sůl po jeho přípravě. Olej se přidává také do hotových jídel. Aby se vám jídlo příliš nezdálo čerstvé, můžete do něj dát více cibule, česneku a bylinky. Nemůžete však přidat hotové koření, které mohou obsahovat sůl.

Také Během trvání stravy bez soli je třeba z jídel vyloučit následující potraviny:: tuk, smažený, pikantní, kyselý a uzenýpotraviny, ryby a masové vývary, mouka a cukrovinky, vepřové maso, skopové, tukové hovězí maso, zvěřina, okurky a marinády. Omezte používání cukru, a lépe - úplně opustit ji po dobu trvání stravy.

Potřebujete alespoň čtyři až pětkrát denně, ale v malých porcích. Ze stolu musíte vstát s pocity snadného hladování. Je velmi důležité udržovat rovnováhu vody v těle, zvláště pokud dieta bez soli nepadla do horké sezóny. Potřebujete pít nejméně dva litry vody denně (můžete pít minerální vodu bez plynu a zeleného čaje).

Nabízíme Vám jednu z možností menu diet bez soli. Jedná se o dietu bez soli, která je určena na 15 dní. Skládá se z pěti bloků po třech dnech, z nichž každá je ve skutečnosti malá mono-dieta.

V prvních třech dnech musíte jíst vařené kuřecí prsa bez tuku a pokožky (500 g denně). Další tři dny jsou ryby, můžete jíst chudé ryby ve stejné výši. Pak přepněte na cereálie, vařený na vodu (můžete přidat trochu nízkotučného mléka nebo medu), 250 gramů denně (což znamená váhu suchých obilovin). Poté následuje den zeleniny - 1-2 kg surová zelenina za den. Končí se slanou dietou ovocné dny: můžete jíst libovolně plody, s výjimkou banánů, hroznů a melounu, také 1-2 kg za den.

Příliš dlouhá doba, kdy sedět na dietu bez soli, při níž dojde ke ztrátě tělesné hmotnosti a potížím s otokem, nestojí za to: koneckonců je pro tělo potřebná sůl, abyste je mohli postupně vrátit zpětdietu, prostě nezneužívejte. Mnozí si uvědomují, že po bezolejové stravě začali sůl méně jídla. Fyziologická norma soli je asi 1,5 g denně, mnoho lidí konzumuje asi 10 g. Po bezolejové stravě je snadnější přiblížit používání soli k normálu.

Bezolejná strava pro lidi, kteří trpíchronické onemocnění ledvin a kardiovaskulárního systému, má své vlastní nuance. Takže můžete vařit pouze pro pár, nemůžete sůl jídlo vůbec, seznam povolených a zakázaných produktů má také své vlastní vlastnosti. Ale určit stravu může pouze lékař, který podrobně vysvětlí všechny jemnosti stravovací výživy tohoto typu.

Všimněte si, že bezolejná strava je docela těžká, první dny mohou být velmi tvrdé, jídlo se bude zdát čerstvé a bez chuti. Samozřejmě, Než začnete užívat takovou dietu, musíte se poradit s lékařem, jelikož bezcelová strava má své kontraindikace. Je to kontraindikováno například těhotnými ženami, sportovci a lidmi, kteří se zabývají těžkou výrobou.