Kremlská strava
Kremlská strava - jedna z nejoblíbenějších moderních diet. Tato strava, známá také jako "strava amerických astronautů", je založena na snižování příjmu sacharidů, což vede k tomu, že tělo začíná spalovat nahromaděné zásoby tuku. Kremlinská strava vám umožní ztratit 5-6 kg za 8 dní.
Pokud se budete řídit kremlinskou dietou, měli byste přestat používat jednoduché a složité sacharidy a nahradit je bílkovinnými potravinami. Tento přístup k výživě má jak výhody, tak i nevýhody.
V kremlské stravě energetickou hodnotuPoužité výrobky jsou vypočítávány pomocí tabulky zvláštních bodů. Každý produkt, každý pokrm má své vlastní body. Jeden bod, nazývaný také bod, je konvenční jednotka (cu) rovnající se 1 gramu sacharidů na 100 gramů produktu.
Denní strava by měla být ekvivalentní 20-40 USD. pro ty, kteří chtějí zhubnout a ne více než 60 USD. pro ty, kteří chtějí konsolidovat svou váhu. Toto je prakticky jediné omezení, a proto je kremlská strava snadněji tolerována emocionálně: můžete jíst jakékoli jídlo, čímž se vaše menu různí.
Navíc, Kremlská strava, na rozdíl od mnoha jiných diet, vám umožňuje večeři v libovolném vhodném čase, což je důležité pro lidi pracující až do 7 let8 hod. Je však třeba si uvědomit, že poslední jídlo by nemělo být kratší než 2-3 hodiny před spaním, jinak bude účinnost stravy nízká.
Takže velká volnost při výběru potravin- bezpochyby plus z kremlské stravy. A co mínusy? Sacharidy jsou zdrojem glukózy pro tělo. Bez nich hladina cukru v krvi prudce klesá, což může mít velmi negativní dopad na zdraví.
Zelenina a ovoce bohaté na sacharidy, a proto jsou zakázány stravou, obsahují mnoho vitamínů, minerálů, vlákniny, bez nichž není normální fungování těla možné.
Úplné odmítnutí sacharidů může poškodit vaše zdraví Kremlská strava umožňuje mírnou konzumaci potravin s nízkým obsahem sacharidů, pokud počet spotřebovaných "bodů" nepřesáhne denní sazbu.
Během dodržování kremlské stravy se doporučuje upřednostňovat zeleninu a ovoce namísto mouky a cukrovinek, i když obsahují minimální množství sacharidů. Také Sacharidové potraviny by měly být rovnoměrně rozloženy po celou denní stravu.
Předtím, než "sednete" na kremlinskou dietu,Je třeba konzultovat s lékařem, který může předepsat všeobecné vyšetření. Pokud jsou výsledky takového průzkumu uspokojivé, pak bude možné bez toho, že by tělo ublížilo, zahájit stravu Kremlu.
To by mělo být zapamatováno Kremlská strava je zakázána při onemocnění ledvin, těhotenství. S onemocněním kardiovaskulárního systému, trávicího systému se doporučuje koordinovat nabídku kremlské stravy s ošetřujícím lékařem.
