Dieta pro krevní skupinu 3
Podle teorie vyvinuté Američanemdoktor Peter D "Adamo, na lidi s různými krevními typy, budou mít stejné produkty vliv: pozitivně, neutrálně nebo negativně. Na tomto základě byly vytvořeny diety pro různé krevní skupiny. dieta pro třetí krevní skupinu dává hlavní doporučení pro výběr produktů, které podporují hubnutí.
Strava pro skupinu 3 krve je strava "poutníků"a "kočovníci". Na planetě žije asi 20,6% lidí s krevní skupinou 3 (B). Předpokládá se, že tato krevní skupina vznikla v důsledku migrace ras. Silné stránky "nomádů" se považují za silné rovnováha nervového systému, flexibilita přizpůsobení stravě, vysoká odolnost imunitního systému.
Podle D "Adamo, neexistují prakticky žádné slabé stránky "kočovníků", všechny zdravotní problémy, které mají - získaly. Kvůli porušení rovnováhy ve stravě mohou lidé s krevním typem 3 vyvinout autoimunitní onemocnění. Také "kočovníci" jsou ohroženi cukrovkou.
Strava pro skupinu 3 krve je smíšené nebo vyvážené: pro "kočovníky" jsou vhodné masné výrobky arostlinné potraviny a mléko. Existují však ještě určité omezení pro každou skupinu produktů. Tato omezení se týkají potravin, které podporují přírůstek hmotnosti mezi "nomády".
Takže strava pro třetí krevní skupinu doporučuje vyhnout se spotřebě mořských živočichů, vepřového masa a kuřecího masa. Rovněž není žádoucí, aby lidé s třetí krevní skupinou měli nějaké obiloviny, a to pohanka a pšenice.
Zelenina a ovoce stravu pro 3 krevní skupinu je povoleno používat, ale je třeba se vyvarovat kukuřice, dýně, oliv, rajčat. Můžete konzumovat luštěniny. Nemůžete používat kokosové ořechy. Vyvarujte se také arašíd.
Vejce, kyselé mléčné výrobky, zelená zelenina, hovězí, telecí, játra - Všechny tyto produkty pomáhají bojovat proti nadváze s 3 skupinami krve, ale protože dieta pro třetí krevní skupinu musí nutně obsahovat jídla z těchto produktů.
Pití, podle stravy pro skupinu 3 krve, téměř žádné, zejména,ananas, hroznové boby, brusinkový džus. Na druhé straně, meruňka, třešeň, švestka, pomeranč, mrkev, jablečný džus mají neutrální účinek na organismus "kočovníků". Vyhněte se rajčatové šťávě.
Dieta pro krevní skupinu 3 nevyžaduje přísné omezení kalorického příjmu potravy, neupravuje velikost porcí nebo frekvenci příjmu potravy. Nicméně, pro dosažení hmatatelných výsledků je důležité si to pamatovat zneužívání tuku, sladké, pikantní, uzené pokrmy může vést k nadměrné hmotnosti a zdravotním problémům.
K boji proti nadměrné hmotnosti kromě stravy pro 3 krevní skupiny musí také dát tělu fyzické zatížení. Koupání, jízda na kole, jóga jsou považovány za nejužitečnější pro lidi s krevní skupinou 3.
Než se vyzkoušíte s dietou pro skupinu 3 krve, ujistěte se, že konzultuje dietníka, které pomohou vybrat vyváženou stravu a poskytnou doporučení pro udržení optimální hmotnosti!
