Extrémní strava
Extrémní strava přitahuje svým jménem. Okamžitě se objevuje otázka: "Co je to tak extrémní?" S největší pravděpodobností to, stejně jako žádná jiná strava, vám dovolí ztratit rekordní množství extra kilo v krátkém časovém období, ačkoli budete muset žít hladovějící hladem. Ale pokud přežijete všechno, máte v kapse vynikající výsledek.
Od 5 kg váhy po dobu 3 dnů se můžete zbavit,klepnutím na následující nabídku. Na snídani, pokud to můžete nazvat, zředte lžíci medu na 150 ml. vodou a přidáme 5-7 kapek citronové šťávy. Po 10-15 minut pít šálek čaje. Oběd: vařená krůta se zeleninou (nejvýše 500 g). Večeře: varte 150-200 gr. bílé zelí ve 150 ml. voda bez soli po dobu 15-20 minut. Připravený k pivu na 30-40 minut. Samozřejmě není příliš uspokojující. Kapustový vývar, stejně jako jeho šťáva, se používá při léčbě obezity. Kalorie v této "večeři" téměř neexistují, takže bude těžké. Tato strava se nedoporučuje, aby zůstala déle než 3 dny.
Tam je takový variant extrémní stravy,navržený na týden. Pro každý den potřebujete 7 vajec a 7 grapefruitu. Vejce by měly být vařeny přesně 10 minut, pak nakrájely všechny vejce na polovinu a vyndaly žloutek. Žlout může být přidělen každému členu rodiny nebo domácímu mazlíčku, ale ne k jídlu. Ráno jíst 1 vejce (protein) po 1 hodině nebo 1,30 minutu - grapefruit, pak znovu po 1,30 minutě vejce (bílkovina) a po 1,30 minutách grapefruit atd. Celý den musíte jíst 7 vajec (bílkovin) a 7 grapefruitu. Dieta je určena maximálně na týden a ne více. Každý den ztrácíte od 0,5 do 1 kg. Takže za týden můžete ztratit asi 7 kg. Během dne se ujistěte, že pijete nejméně 2 litry vody. Pro nejlepší výkon každý den dělejte 10 minut gymnastiky, základní cvičení - třikrát tiskněte tisk, 30krát dřepněte, 30krát svah horní části těla.
Pokud se vám nelíbí vejce a grapefruity, zkuste totakovou možnost. Je také navržena na týden. Před stravou je třeba mít na tomto plánu půst: 8 hodin: sklenici teplé vody s plátkem citronu. 10 hodin: sklenice vody nebo šťáva z ananasu. 13 hodin: sklenici teplé vody s plátkem citronu, sklenicí rajčatové šťávy a šálkem zeleného čaje. 15 hodin: sklenici teplé vody s plátkem citronu. 18 hodin: sklenice multivitaminové nebo ananasové šťávy, šálek zeleného nebo černého čaje. 20 hodin: sklenici teplé vody s plátkem citronu, sklenicí mrkvové šťávy. 22 hodin: šálek čaje z heřmánku.
1 den. Snídaně: müsli (70-80 g.), Chléb s otrubami, 1 polévková lžička. l. zlato. 11 hodin: 100 gr. zelený salát, rajče, celozrnný chléb se sýrem, 1 polévková lžička. hroznové šťávy. Oběd: 200 g kuřecího nebo krůtího filé. Večeře: sklenice nízkotučného (1%) kefír nebo jogurt.
2 dny. Snídaně: ovocný salát (pomeranče, banány, kiwi, oblečení s přírodním jogurtem), chléb s otrubami. 10 hodin: sendvič s tuňákem, 2-3 ředkvičky. Oběd: 200-300 gr. vařené telecí se zeleninou a rýží. Večeře: kompot ze sušeného ovoce.
3 dny. Snídaně: ovesné vločky s mlékem, polovičním banánem nebo jablkem. 10 hodin: pečené brambory se sladkou červenou paprikou a sýrem, banda hroznů. Oběd: Vařené ryby s citrónovou šťávou, kořením a zeleným koprem. Večeře: pečené jablko.
4 dny. Snídaně: ovesné vločky na vodě, 1 polévková lžíce. pomerančový džus. 11 hodin: půl tuny. Oběd: špagety s květákem, čerstvý zeleninový salát. Večeře: pohár džusu.
5 dní. Snídaně: müsli, banán, 1 polévková lžíce. pomerančový džus. 11 hodin: salát z vařené zeleniny s rostlinným olejem. Oběd: treska smažená. Večeře: sklenice kompoty.
6 dní. Snídaně: vařené ryby, chléb z celozrnné mouky, vejce, 1 polévková lžíce. grapefruitová šťáva. 11 hodin: těstoviny se zeleným salátem (okurky, cibule, salát). Oběd: 300 g zapečené kuřecí filety se zeleninou. Večeře: pohár kefír nebo jogurt.
7 dní. Snídaně: černou kávu bez cukru, 2 sladké kousky. Oběd: ryby, dušené se zeleninou, rajčaty. Večeře: 150 g nízkotučného tvarohu, zeleného nebo černého čaje bez cukru.
