Strawberry Diet

Obsahuje mnoho vitamínů a minerálůdokonale chrání před stresem, pomáhá při nespavosti, zlepšuje náladu, normalizuje krevní tlak a metabolismus. Pouze 150 g. jahody - a ze svých negativních emocí nebude stopa. Mnoho hollywoodských hvězd pravidelně drží jahodovou stravu, tři dny měsíčně jíst pouze tuto lahodnou bobule. Kromě toho, v horkém červeném dni, není nic lepšího, než hýčkat se voňavou jahodou. Podle obsahu vitaminu C je jahoda druhou pouze na černém rybízu. Kyselina listová v tom více než v hroznech a malinách. Každý den jíst na hrsti jahod, posílíte imunitní systém a stěny cév.

Jahodová strava obvykle začíná okamžikemvzhled prvních čerstvých bobulí. Pro každý den potřebujete 4 sklenice jahod, to je přibližně 0,8 kg. Přestože jsou jahody považovány za jednu z nejsladších plodů, obsah cukru (sacharidy) je v porovnání s jinými. Proto je taková strava účinná a užitečná. Na základě tohoto bobulí můžete vařit hodně nízkokalorických pokrmů a připravit lahodné menu po dobu 4 dnů.

1 den. Snídaně: sklenici jahod, zelené jablko na mletí a míchání, aby se dostal salát, přidejte jednu lžíci medu, naplňte sklenkou odstředěného jogurtu. Oběd: jahodový salát - sklenice jahod, dvě čerstvé okurky, 50 g. vařené kuře, čerstvě vymačkané šťávy, poloviční citron, ořech, zelenina, čajová lžička rostlinného oleje. Svačina: sklenice jahod s malým kusem žitného chleba. Večeře: jahodový salát - 100 gr. brambory, malá cibule, sklenice jahod, 50 g. beztučný tvaroh, poloviční sklenice jogurtu, čerstvě vymačkanou šťávu z poloviny citronu.

2 dny. Snídaně: sklenici jahod s malým kusem žitného chleba, nízkotučným kefirem. Oběd: tři palačinky s jahodami. U palačinek budete potřebovat: 100 ml mléka (1,5% tuku), 1 lžičku. med, 1 vejce, 50 g mouky, špetku soli, 200 g. jahody, 1/2 st. l. citronová šťáva, 1 polévková lžíce. l. koncentrovaná jablečná šťáva, 50 g. jablečné pyré, 10 ml. jablečný džus. Příprava: Mléko, med a vaječná směs, postupně přidává mouku a sůl. Nechejte zkušební stojan 30 minut. Jahoda a opláchněte citrónovou šťávou. Z testu pečte v pánvi bez přidání tuku, 2 tenké placky. Apple bramborové brambory v malé misce, přidejte jablečný džus. Mícháme s jahodami a připravíme je do palačinků. Večeře: zelný salát s jahodami - 100 gr. čerstvé zelí a sklenici jahod, čajová lžička rostlinného oleje.

3 dny. Snídaně: sklenici jahod a toastu. Oběd: 200 g. melouny, sklenici jahod, poloviční banán. Svačina: sklenice jahod s malým kusem žitného chleba. Večeře: salát - vaření pro pár: 70 gr. brambory, 70 gr. mrkev, 70 gr. zelí. Před spaním - pohár jahod.

4 dny. Snídaně: sklenice jahod a 50 g. tvrdý sýr. Oběd: jahodový salát, malá cibule, 100 g. vařené ryby, listy hlávkového salátu, čajová lžička rostlinného oleje. Večeře: zelný salát s jahodami - 100 gr. čerstvé zelí a sklenici jahod, čajová lžička rostlinného oleje.

Bohužel jahodová sezóna je krátká. Takže neztrácejte čas a snažte se jíst tyto plody co nejčastěji a pak nebudete mít problémy s nadváhou a špatnou náladou.