Citronová strava

Mnoho odborníků na výživu a odborníků na výživupovažujte citrón za vynikající způsob, jak se zbavit nadměrné hmotnosti. Lemon obsahuje velké množství kyseliny citronové, která pomáhá rozbít tuky, urychluje metabolismus, eliminuje hlad, podporuje zvýšenou sekreci žaludeční šťávy a zlepšuje trávení; pektin, regulující hladinu cukru v krvi; vitamín C, který pomáhá posílit imunitu, což je také důležité v boji proti nadváhy. Citronová strava je univerzální, poskytuje pozoruhodné výsledky a nemusíte přísně omezovat množství jídla a počítat kalorie. Ale snažte se vyhnout potravinám, které obsahují hodně škrobu: obiloviny, brambory, těstoviny a cukrovinky. Smažené pokrmy by měly být nahrazeny vařenými a pečenými produkty: při smažení dojde k přechodu části oleje do produktu a opakovaně se zvyšuje jeho obsah kalorií a obsah tuku.

Po 14 dnech citrónové stravy můžete ztratit 4-5 kg. Jeho recept je velmi jednoduchý. Každé ráno na prázdném žaludku musíte vypít citronovou šťávu zředěnou čistou vodou. Po jeho použití opláchněte ústa roztokem sodíku (1 čajová lžička sody na 1 šálek vody), abyste neutralizovali kyselinu, která může poškodit smalt zubů. Během celého dne můžete jíst ve starém režimu. Množství citronové šťávy se postupně zvyšuje: 1 den - stlačte 1 citron na 1 sklenici vody. 2 dny - 2 citróny pro 2 sklenice vody. Den 3 - 3 citrony pro 3 sklenice vody. Den 4 - 4 citróny pro 4 sklenice vody. Den 5 - 5 citronů pro 5 sklenic vody. Den 6 - 6 citronů pro 6 sklenic vody. Po 7 dnech v třílitrové nádobě s vodou stlačte 3 citrony a přidejte během dne denní lžíci medu a pití. Po sedmém dni dochází k obrácenému poklesu počtu citronů. Den 8 - 6 citronů pro 6 sklenic vody. Den 9 - 5 citronů pro 5 sklenic vody. Den 10 - 4 citrony pro 4 sklenice vody. Den 11 - 3 citróny pro 3 sklenice vody. 12 dní - 2 citróny pro 2 sklenice vody. Den 13 - 1 citron pro 1 sklenici vody. 14. den - v třílitrovém sklenici vody, aby se zmáčkly 3 citróny, vložte lžíci medu a pijte během dne. Nebo je zde citronová strava (po dobu 3 dnů můžete ztratit 3 kg hmotnosti). Za 1 den musíte vypít vodu s citronem, kefír 0% tuku, jíst pár ovoce. Den 2 - kaše s jablky, čerstvě připravená citronová šťáva, jogurt 0% tuku. 3. den - pečená jablka a voda s citronem. Po skončení stravy po dobu 2 dnů připravte snídani na ovesné vločky s jablky a nejezte později než 18.00.

Existuje varianta citronové medové stravy. Po dobu 2 dnů se můžete zbavit 2 dalších kilogramů. Dieta vylučuje použití jakékoli jídlo, pití kapaliny může jen s vysokou kyselostí: Smíchejte 3 litry nasycené oxidem uhličitým a non-mineralizované vody, ovocné šťávy 15 citronů, 50 g medu. Energetická hodnota této směsi citronu a medu je prakticky nulová, takže můžete rychle zhubnout. Velké procento kyseliny citronové ke snížení pocitu hladu, a glukózu a sacharózu obsažené v medu v nepřítomnosti tuků a bílkovin poskytují snížení hmotnosti v důsledku tělesných tukových zásob. Také citron-med dieta podporuje resorpce celulitidy.

Citronová strava je kontraindikována u lidí se zvýšenou hladinoukyselosti, stejně jako ty, kteří trpí chronickými onemocněními zažívacího traktu, chorobami ledvinových kamenů. Proto před zahájením stravy se poraďte se svým lékařem.