Brazilská strava

Touha být krásný a okamžitě, získattenký pas po několik dní, přesně jeden týden později vylézt do svého oblíbeného oblečení a nucit ženy, aby hledaly recepty na rychlou výživu. Existuje taková strava jako brazilský. Tato strava je držena hrdinami vašich oblíbených televizních seriálů, takže strava brazilských hereček okamžitě získala uznání mezi našimi krajany.

Brazilská strava v menu se velmi přiblížípro naši zemi. Složky stravy je snadné koupit v téměř každém obchodě. Významný úbytek tělesné hmotnosti za týden, tento způsob hubnutí však nezaručuje, ale tam je výběr - dvě varianty brazilského stravy. První varianta je určena pro dva týdny, a druhá - na čtyři.

Existují dvě populární varianty brazilskéhodiety, liší se v době aplikace a složení stravy. 2 týdny se zbaví 4-5 kg nadváhy. Základem stravy je zelenina a potraviny, ve kterých je mnoho bílkovin.

1 den. Snídaně, oběd, večeře: tvrdé vařené vejce, šálek černé kávy, jablko.

2 dny. Nabídka je přesně stejná jako jeden den.

3 dny. Snídaně: 2 vařené vajíčka. Oběd: 100 gr. hovězí, špenát. Večeře: tvrdé vařené vejce, špenát.

4 dny. Snídaně: tvrdé vařené vejce. Oběd: vařené ryby, rajčata. Večeře: 2 vejce, káva.

5 dní. Snídaně: tvrdé vařené vejce, šálek černé kávy. Oběd: 100 gr. vařené ryby, rajčata. Večeře: 100 g. ryby, smažené bez tuku, salát z rajčat a okurek s octem.

6 dní. Snídaně: tvrdé vařené vejce, šálek černé kávy. Oběd: 100 gr. hovězí, okurka. Večeře: 100 g. telecí, šálek černé kávy.

7 dní. Snídaně: tvrdé vařené vejce, šálek černé kávy. Oběd: 100 gr. kuře, rajčata, okurka. Večeře: 100 g. kuře, rajčata, okurka, jablko, šálek černé kávy.

Dále opakujte sedmidenní dietu brazilské stravy.
Strava, navržená po dobu 4 týdnů, vám umožní jíst 5-6krát denně. Základem dávky jsou zelenina a zelenina, různé ovocné šťávy.

1 den. Snídaně: banán, pomeranč, 1 polévková lžíce. pomerančový džus. Svačina: 1 polévková lžička. pomerančový džus, toast. Oběd: vařené ryby, salát ze surové zeleniny. Večeře: 100 g. vařené ryby, 100 g. salát ze surové zeleniny. 2 hodiny před spaním: 1 polévková lžíce. pomerančový džus, toast.

2 dny. Snídaně: měkké vařené vejce, 1 polévková lžíce. jablečný džus. Svačina: sklenice jablečného džusu, toast. Oběd: 100 gr. vařené chudé maso, 2 vařené brambory, 4 listy salátu. Večeře: 200 g. salát z vařeného chudého masa, tvrdé vařené vejce, listy šalátu, konzervovaný zelený hrášek. 2 hodiny před spaním: 1 polévková lžíce. jablečný džus, toast.

3 dny. Snídaně: 1 polévková lžíce. mléko s nízkým obsahem tuku, toast. Odpolední svačina: 100 gr. nízkotučný tvaroh. Oběd: 100 gr. rýže, 150 g. salát z kapusty, zeleniny a buničiny z citronu. Večeře: 100 g. vařené chudé maso, jablko. 2 hodiny před spaním: sklenice jablečného džusu, toast.

4 dny. Snídaně: 1 polévková lžíce. ananasový džus, 1/4 střední ananas. Svačina: 1 polévková lžička. ananasový džus, toast. Oběd: 100 gr. vařené chudé maso, 30 g. sýr, oranžový. Večeře: 2 vařené brambory, 150 g. salát z strouhaného mrkve, ochucený rostlinným olejem. 2 hodiny před spaním: sklenice ananasového džusu, toast.

5 dní. Snídaně: 1 polévková lžíce. mango džus, toast. Svačina: jablko, oranžová. Oběd: 150 g. vařené ryby, 2 vařené mrkve. Večeře: mísa zeleninové polévky na chudé masné vývaru, 30 gr. černý chléb. 2 hodiny před spánkem: sklenice mango šťávy, toast.

6 dní. Snídaně: 1 polévková lžíce. jablečný džus, toast. Odpolední svačina: 150 g. salát z strouhaného vařeného řepu s rostlinným olejem. Oběd: miska zeleninové polévky na chudém masném bujónu, 30 gr. černý chléb. Večeře: 100 g. vařené houby, 100 g. salát z jakékoli surové zeleniny. 2 hodiny před spaním: 1 polévková lžíce. jablečný džus, toast.

7 dní. Snídaně: banán, hromada hroznů. Svačina: 1 polévková lžička. hroznová šťáva, toast. Oběd: 100 gr. vařené chudé maso, 100 g. salát z kapusty, zeleniny, cibule a citronové šťávy. Večeře: talíř štíhlé houby nebo rybí polévky, 100 gr. ovocný salát. 2 hodiny před spaním: 1 polévková lžíce. hroznová šťáva, banda hroznů.

</ p>

Přečtěte si více: