Vaječná dieta: výsledky okouzlí

Jaká je podstata?

Jedno vejce obsahuje téměř 14% denní hodnoty bílkovin. To je vzácné, zcela přírodní produkt, který je složen z aminokyselin, antioxidanty, zinek, železo, draslík, fosfor, vitamíny A, B, D a zároveň v jednom vejci míchaná pouze 70 kcal. Jsou dobře vstřebává a nasytit hlad, docela chutné a cenově dostupné. Nejúčinnější a efektivní uznal dvou a čtyř-týdenní dietu.

Obecná doporučení

Než jdete na jakoukoli dietu, poraďte se sdoktor. Než začnete s dlouhou monodédií, je nejlepší vyzkoušet několik dní, pokud vám vyhovuje určitý produkt. K dispozici je týdenní strava, kterou můžete vyzkoušet na začátku. Jeho podstatou spočívá ve skutečnosti, že za den můžete jíst 3-4 vajíčka, střídající se s grapefruity nebo pomeranči. To znamená, že jedli vejce za hodinu - grapefruit, a tak každou hodinu. Vypijte spoustu vody, bylinného čaje nebo zeleného čaje. Trvá to jen sedm dní, ale pokud se k tomu budete přísně řídit, výsledek vás určitě udělá šťastným (3-4 kg půjdou snadno).

Strava po dobu 14 dnů

Nabídka dvoutýdenní stravy je různorodější, aletaké docela těžké. Snídaně zůstanou beze změny: dvě vejce, čaj nebo káva, půl oranžová. Vezměte jídlo pouze do 18:00. Je také důležité pít spousty tekutin. Pokud opravdu chcete sladkosti, pak se můžete rozmazlovat s 1-2 čajové lžičky medu. Ti, kteří tuto dietu prošli, neskrývejte, že je to docela přísné, ale výsledek stojí za to. Některé z nich vyskakují ze 7 kg a je to jen 14 dní. Je pravda, že nebudete chtít vařit míchaná vejce. Zde je příklad prvního týdne:

Jak můžete vidět, nabídka umožňuje některéúprav. Můžete si vybrat podle svého vkusu odrůdy sýrů, ryb, ovoce a zeleniny. Abyste dosáhli většího účinku, připravte nádobí lépe na vaření, grilování, pečení nebo vaření.

Druhý týden je téměř stejný jako předchozí, ale s některými nuancemi a pozměňovacími návrhy:

Vaječná strava po dobu čtyř týdnů

Jeden z nejsložitějších a radikálnějších ječtyřtýdenní stravování vajec. Ale podle recenzí a fotografií lidé ztratili asi 20 kg. Vše závisí na počáteční hmotnosti a stavění. Snídaně zůstávají stejné. Po 18:00 je zakázáno. Nezapomeňte spotřebovat dostatek čisté vody bez plynu. S příkladným menu můžete zjistit níže:

Budeme vážit všechny výhody a nevýhody

Samozřejmě, obrovský plus této stravy je jehojednoduchost. Denní strava umožňuje improvizovat a vymýšlet něco nového a vytvářet tak zajímavé a chutné pokrmy. Je to také docela uspokojivé a pocit hladu neustále vás trápí. Můžete se na to rychle zvyknout, ale výsledek bude trvat dost dlouho.

Tato strava je však kontraindikována těhotným ženám a ženámkojící matky. Také ti, kteří trpí onemocněním jater a ledvin, z důvodu vysokého obsahu cholesterolu ve vejcích. Kromě toho existuje riziko špatného dechu a problémy s trávicím traktu. Ale překonat všechny problémy, můžete dosáhnout požadovaných cílů a dosáhnout dokonalé tělo. A co je nejdůležitější - upevnit a udržet získané tvar.

Působivé recenze

Mnoho žen, a dokonce i mužů,Představte si stravu s vajíčkem, nechte na tom jen pozitivní recenze. S pomocí jí lidé, kteří mají nadváhu, se snadno a rychle rozloučili s nenáviděnými centimetry. Podle názoru odborníků na výživu, při správném sledování vaječné stravy, můžete ztratit více než 25 kilogramů. A co je nejdůležitější - výsledek je dlouhý. Zkuste, možná se také dostanete, abyste se zotavili bez velkého úsilí. Hlavní věc je úsilí a sebevědomí. Čekáme na Vaši zpětnou vazbu ohledně účinnosti této mono-diety.