Kefírová strava Larisy Doliny

Kefírová strava Larissa Valley je dost tvrdé, ale efektivní. Během této stravy budete muset dodržovat některá pravidla, ale tato pravidla jsou proveditelná a výsledek stojí za to.

Kefírská strava v údolí Larissa je navržen na týden. V těchto sedmi dnech by mělo být jídlo šestkrátdenně by intervaly mezi jídly měly být přesně definovány. Doporučuje se jíst každé dvě hodiny: v době 8, 12, 14, 16 a 18 hodin. Pokud vaše denní rutina nedovoluje jíst v této době, posuňte čas jídla: poprvé, co potřebujete jíst brzy po vzestupu, poslední - nejpozději čtyři hodiny před spaním.

Před každým jídlem musíte pít 50 g rostlinných výtažků. Mělo by se vařit ráno po celý den. Infuze přísad - heřmánek, třezalka a žluť. Nalijí se s vroucí vodou (200 ml na pytel každé bylinky).

Kromě toho si můžete dát den pít ne více než půl litru vařené vody. V dopoledních hodinách je povolen jeden šálek kávy - ale bez cukru! To je způsobeno skutečností, že když je množství spotřebované kapaliny omezené, tělo začne používat vodu uloženou v tukových usazeninách.

Kefírová dieta Larisa Dolina byla efektivnější, musíte se chovat denní čištění čreva s křečemi nebo projímadlami. Postupy nejsou příjemné, ale výrazně zlepšují výsledek stravy.

Před jídlem by měla být den vykládky. Dieta menu je velmi přísná. Odcházejte od nich a vyměňte produkty, které nejsou. Denní strava by měla být rozdělena na šest jídel. Dieta pro příští týden:

• První den. Šálek černé kávy bez cukru (v dopoledních hodinách), bezpečeného pečeného bramboru (400 g), obsahu tuku v mléce 1% (500 g).


• Druhý den. Šálek černé kávy bez cukru (ráno), nízkotučný tvaroh (400 g), obsah tuku 1% (500 g).


• Třetí den. Šálek černé kávy bez cukru (ráno), ovoce s výjimkou hroznů a banánů (400 g), obsah tuku 1% (500 g).


• 4. den. Šálek černé kávy bez cukru (v dopoledních hodinách), beznásené vařené kuřecí prsíčky (400 g), obsah tuku 1% (500 g).


• Pátý den. Šálek černé kávy bez cukru (ráno), ovoce s výjimkou hroznů a banánů (400 g), obsah tuku 1% (500 g).


• Šestý den. Šálek černé kávy bez cukru (ráno), minerální voda bez plynu (1,5 litru).


• Sedmý den. Šálek černé kávy bez cukru (ráno), ovoce s výjimkou hroznů a banánů (400 g), obsah tuku 1% (500 g).

K dispozici je další nabídka:

• První den. Brambory vařené v uniformě (5 ks), Kefír s obsahem tuku 1% (500 g).


• Druhý den. Smetana (200 g), obsah tuku 1% (500 g).


• Třetí den. Tvarohový sýr (200 g), obsah tuku 1% (500 g).


• 4. den. Polovina vařeného kuře bez kůže, obsah tuku 1% (500 g).


• Pátý den. Jablka (1 kg) nebo mrkve (500 g) nebo sušené švestky (300 g), obsah tuku 1% (500 g).


• Šestý den. Kefirový obsah tuku 1% (1 L).


• Sedmý den. Minerální voda (1 litr).

Nejtěžší - první dva dny stravy, pak se stává jednodušší. Chcete-li opravit výsledek stravy, v prvním týdnu po jeho ukončeníomezte se na sladkou, mouku, tuk a pikantní - jinak se můžete držet obvyklé stravy. Za týden upevnění hmotnosti můžete získat až 1 kg hmotnosti - to je normální. Pokud nejste spokojeni s výsledkem, po chvíli zopakujte dietu znovu. Alternujte stravu a upevněte váhu, dokud nedosáhnete požadované hmotnosti.

Nemůže být řečeno, že tato strava způsobuje rychlou ztrátu hmotnosti - pokud ji pravidelně opakujete, ztratíte 8-10 kg váhy. Ale výsledkem jeho trvanlivosti - pokud nepoužíváte škodlivé potraviny,Klesající váha se vám brzy vrátí (pokud se vrátíte vůbec). Kromě toho, pokud je správně pozorována, dieta kefiru Larisa Dolina nepoškozuje vaše zdraví.