Egg Diet
Fosfor, železo, draslík, vápník, mangan, zinek,vitamíny skupiny B, vitamíny A, E, D, K - to vše je obsaženo ve vejci. A také - niacin - látka, která poskytuje výživu do mozku. Existuje názor, že vejce jsou těžké potraviny, které jsou špatně strávitelné. Je to všechno o tom, jak jsou tyto produkty vařené. Pravidelnost je zde: čím déle se vajíčko vaří nebo smaží, tím pomalejší je trávení tělem. Nejužitečnější v tomto ohledu jsou dietetičtíVezměte si vejce vařená měkko vařená. Trvalo to jen jednu nebo dvě hodiny, než se to strávilo. Vejce je absorbováno tělem o 98%, takže pokud nemáte žádné alergie na tento výrobek, můžete bezpečně zkusit vaječnou stravu. Předpokládá jistá pravidla: den, kdy musíte vypít 1,5-2 litru vody nebo zeleného čaje; zelenina (s výjimkou brambor) může být konzumována čerstvá nebo vařená, bez oleje, můžete přidat trochu soli, koření, cibule, česnek; z ovoce nemůžete jíst hrozny, mango, data, banány, fíky; můžete jíst libové maso, kromě jehněčího; v misce nelze přidat oleje a tuky.
S pomocí vaječné stravy po dobu dvou týdnů, můžetezbavit se 5 kg nadváhy. Musí existovat 3krát denně a mezi jídly nemají občerstvení a pití kávy. Zelenina se používá čerstvá nebo vařená, ale bez oleje. Na snídani po celou dobu potřebujete jíst 1 grapefruit, 2 vejce, černou kávu.
První týden. 1 den. Oběd: jakýkoli druh ovoce. Večeře: smažené nebo vařené maso.
2 dny. Oběd: vařené nebo smažené kuře bez kůže. Večeře: 2 vařené vejce, salát (okurka, salát, rajčata, paprika, mrkev), 1 toast, 1 pomeranč nebo grapefruit.
3 dny. Oběd: sýr s nízkým obsahem tuku, 1 toast, rajčata. Večeře: smažené nebo vařené maso.
4 dny. Oběd: jakýkoli druh ovoce. Večeře: smažené nebo vařené maso, listy hlávkového salátu.
5 dní. Oběd: 2 vařené vejce, vařená zelenina (cuketa, fazole, mrkev nebo hrášek). Večeře: ryba vařená nebo smažená, salát, 1 oranžový nebo grapefruit.
6. den. Oběd: každý druh ovoce v libovolném množství. Večeře: smažené nebo vařené maso, listy hlávkového salátu.
7. den. Oběd: Vařené nebo smažené kuře bez kůže, rajčata, vařená zelenina, 1 pomeranč nebo grapefruit. Večeře: vařená zelenina.
Druhý týden. 1 den. Oběd: vařené maso, listy hlávkového salátu. Večeře: 2 vejce, 1 oranžová.
2 dny. Oběd: maso (za pár), listy hlávkového salátu. Večeře: 2 vařené vejce, 1 grapefruit.
3 dny. Oběd: smažené nebo vařené maso, okurky. Večeře: 2 vařené vejce, 1 oranžová.
4 dny. Oběd: 2 vařené vejce, sýr s nízkým obsahem tuku, vařená zelenina. Večeře: 2 vařené vejce.
5 dní. Oběd: ryby vařené nebo smažené. Večeře: 2 vejce.
6. den. Oběd: vařené maso, rajčata, 1 pomeranč nebo grapefruit. Večeře: směs čerstvého ovoce (pomeranč, mandarinka, meloun, broskev, jablko).
7. den. Oběd: vařené kuře bez kůže, rajčata, vařená zelenina, 1 oranžová Večeře: vařené nebo smažené kuře bez kůže, rajčata, vařená zelenina, 1 grapefruit.
Další verze vaječné stravy je navržena po dobu 5 dnů, během které můžete snídani, oběd a večeři jíst 3 pomeranče a 2 vejce. Strava ztratí 3 kg nadváhy.
Mínus stravy vajec je, že se vajíčko zvyšujeúroveň "špatného" cholesterolu. Ačkoli cholesterol vajec je považován za nejméně škodlivý, protože vstupuje do těla s lecitinem, plus výhody této stravy lze považovat za použití ovoce a zeleniny, které obsahují přírodní antioxidanty a rostlinné vlákno.
