Druhy kondice: Budokon
Tento typ fitness se objevil nedávno a okamžitěOn také našel jeho následovníky, jmenovitě hollywoodské celebrity, slavné modely a sportovce. Jennifer Aniston, René Russo, David Arquette, Amber Valletta a mnoho dalších se okamžitě stali obdivovateli nových cvičebních technik, což se pro ně ukázalo jako celá filozofie života. Koneckonců, popularita přináší hvězdám nejen peníze a slávu, ale také nervové poruchy, duševní vyčerpání, jsou stále pod očima paparazzů a davů fanoušků. Proto celebrity se snaží mít nejen ideální postavu, ale i duchovní rovnováhu, žít v souladu s jejich vnitřním světem a ostatními.
Budokon je komplexní druh fitness, ve kterémsjednocené tradice jógy, orientální bojové umění a meditace. V japonštině Bu-Do-Kon znamená "cestu duchovního válečníka". Tuto techniku vytvořila Cameron Shane v roce 2000. Třídy Budocon se skládají ze dvou částí - fyzické cvičení a meditace Zenu. Při práci v kabině není možné udělat něco správného nebo špatného. Samotní studenti rozhodují o tom, co je pro ně nejlepší. Cameron Shane vás učí důvěřovat, poslouchat vaše tělo. Fyzické cvičení jsou postaveny na kombinaci starověkých a moderních typů jógy a bojových umění. Všechny techniky Budokonu jsou zaměřeny na studium pohybu těla.
Pozornost se věnuje třídám rychlost, sílu, rovnováhu, lehkost a plynulostpohyby. Cvičení jsou rozdělena do dvou vzájemně propojených sérií: jóga a budo. Část cvičení jógy se zaměřuje na kontrolu, klid, sílu a přesnost pohybu. Řada Budo se provádí samostatně nebo ve skupině a kombinuje prvky karate, jujitsu a taekwondo. Tato část je zaměřena na rozvoj rychlosti, síly, agility a koncentrace. Skončí sedící meditací Zenu. Budokon má svou vlastní filozofii, která zahrnuje prvky zenového buddhismu a čínského taoismu (pojem jin a jang).
Navíc, Budokon doporučuje přechod na vegetariánskou stravu. Základem stravy by měla být zelenina, obiloviny,Ořechy, semena a samozřejmě ovoce. Cukr je vyloučen, maso a produkty živočišného původu jsou nežádoucí. Všechna jídlo spotřebovaná přívrženci této módní techniky musí být organická, tedy pěstována a vyráběna bez jakékoliv chemie. Večer před tréninkem se doporučuje jíst mísu ovesných vloček nebo hnědá rýže (nebo jiné sacharidové potraviny, které jsou trávené pomalu a uvolňují energii), a ráno hodinu před tréninkem může být něco malého a snadno stravitelné (jablko, půl banánu). V den tréninku je lepší jíst nic než ovoce a vypít jen vodu.
Také v Budokon má svůj vlastní morální kód, který vyžaduje méně řeči, jepacienta, úctyhodného a umírněného, nespojit se s subjekty a nesmí být vystaven lidem. Budokon rozvíjí sebevědomí, učí vás hledat odpovědi na všechny otázky ve vašem podvědomí. Během výcviku Cameron Shane neodpoví na žádné otázky: Vy a vaše tělo víte lépe než ostatní, zda cvičíte správně, ať už máte dostatek zatížení.
Teď Budokon je oblíbený u milionů lidí po celém světě. Nejrozšířenější to bylo v Americe a Japonsku, ne tak dávno začalo dobytí Evropy.
