Typy kondice: bodyflex
Co je "bodyflex"? Toto je univerzální technika pro fyzické arespirační cvičení zaměřené na obohacení těla kyslíkem. A byla vyvinuta americkou Greer Childers. Věří, že lidé obecně dýchají správně (jako kdyby to je podivné zvuky), které dech v naší prsu povrchu, což vede k nedostatku kyslíku v těle, zpomaluje metabolismus, zvýšenou únavu a napětí svalů břicha a zad.
Obecně platí, že při narození dýcháme břicho, ale spodle věku narůstá nervové napětí uvnitř nás a naše vnitřní orgány, včetně svalů bránice, se začínají stále více a více zatěžovat. Dýchání se proto zastaví ve středu hrudníku a plic používáme pouze 20%, protože dýcháme pouze jejich horní část. Přestože lidé, kteří vědí po staletí používají hluboké brániční dýchání ke zlepšení jejich zdraví a pohodu, protože správné dýchání, můžeme vyčistit buňky v těle přirozeně, zvýšení kapacity plic, obnovit zdraví kardiovaskulárního systému, posiluje imunitní systém.
Základem programu bodyfitness spočívá princip spalování tukových ložisek avytváření svalové hmoty pomocí anaerobního dýchání v kombinaci se speciálními statickými a napínacími polohami, které umožňují pronikání kyslíku do buněk našeho těla. Tento extra kyslík napomáhá oxidaci nebo spalování přebytečného tuku. Když jsou tuky spálené, kyslík pokračuje v interakci s jinými složkami těla, což svaly silnější a silnější, stejně jako nervová vlákna, vnitřní orgány a kůže. Tak se svalový tonus zvyšuje, stáváte se silnějším, trvalejším a energičtějším.
Můžete se zabývat tělesným postižením lidí jakéhokoli věku a pohlaví, s jakýmkoli zdravotním stavem. Doporučuje se u mladých matek, kteří obnovují postnatální postavy a kojící dítě. I když existují omezení: Bodyflex kontraindikován v jakékoli fázi těhotenství, po operaci, s exacerbace chronické onemocnění, problémy s štítné žlázy, glaukom, zvýšeného intrakraniálního tlaku. Na rozdíl od tvarování, aerobiku a jiných podobných sportů se po třídách cítila méně. Při tréninku bodyflex je velmi důležitá pravidelnost a systematika. Bodyflex samotná neznamená silnou fyzickou námahu, centrálním místě, v tomto systému bere dech, což je důvod, proč, za účelem dosažení požadovaných výsledků čas.
Odborníci tomu věří výsledek zaměstnání prostřednictvím bodyflexu je třikrát pětkrát rychlejší než u zaměstnání za běhu. Pokud běžíte hodinu, vypálte 700kilokalory. Pokud cvičíte jednu hodinu pravidelné aerobiku, vypálíte 250 kilokalorií. Pokud děláte hodinu cvičení metodou bodyfitness, zbavíte se 3 500 kcal. Když Bodyflex tělesné buňky s kyslíkem obohacené v důsledku dechových cvičení, pracovat efektivněji, a celou řadu bakterií, virů a nádorových buňkách, jako následovníci Bodyflex říkají - jsou zabiti. Kromě toho je hlavní věc, která přitahuje pozornost žen na komplexní Bodyflex - relativně rychlým úbytkem tělesné hmotnosti a získávání oko-potěšující tvary.
Dělá cvičení na metodě bodyflex, denně po dobu 15 minut, můžete snižovat objemy za pouhé tři měsícejeho postava v několika velikostech. Teprve v prvním týdnu správného cvičení s bodyflexem, autoři slibují účinek snížení objemu těla o 10 až 30 centimetrů. A pravidelné a systematické studie mohou měnit objem takových problémových oblastí těla jako boky, nohy a žaludek.
