Druhy kondice: tai chi
Technika boje, laskavý tanec a systém obecného zdokonalování jsou tři hlavní součásti tohoto typu fitness, jako tai chi. Předpokládá se, že se objevilo umění tai chipanování čínského císaře Fu Zi, které soud nařídil svému lékaři vytvořit pro lidi „Velké Dance“, který umožňuje hojení a brání četné a nevyléčitelná nemoc v té době, a také sloužil jako základní vojenský výcvik čínských vojáků.
Tato starověká technika je známá pro svoupozitivní výsledky. To bylo praktikováno čínskými na mnoho století. Většinou všichni starší lidé, kteří chtějí udržet své zdraví a energii co nejdéle, se o to zajímají. Za posledních 10-20 let se tai chi podařilo získat popularitu ve všech zemích světa. Teď je tai chi kombinace boje s gymnastikou. Kontraindikace praktického procvičovánítam jsou lidé každého věku, kteří to dokážou. Úroveň úsilí je v tomto případě regulována samotnou osobou, která se vyhýbá přetížení. Ale před zahájením cvičení se doporučuje poradit se s lékařem. Přestože tai chi může být nazýváno vojenským zařízením, není založeno na agresivitě, ale na klidnosti. Tato gymnastika pomáhá člověku cítit měkký a uvolněný.
Strukturálně to technika je ve střídání komplexů hladkých, pomalýchpohyby a regály. Jedná se o účinný systém obecného zlepšení. Tai chi učí lidi, jak spravovat svou energii, pomáhá navázat kontakt se svým vlastním tělem. Navíc, tato cvičení jsou schopny poskytnout dostatečně silný pozitivní vliv na emoční stav a fyzické zdraví. Dohání tai chi, můžete také naučit základní sebeobrany dovednosti. V Tai Chi tříd je velmi důležitý kontakt s vědomím těla: udělat jakýkoliv pohyb jej činění nejen s rukama nebo těla, ale být jisti, a mysl, stejně jako je to možné tím, že soustředí a pochopit všechny pocity. Vzhledem k tomu, že v průběhu zaměstnání přichází stará o každodenní problémy, dosáhl velmi silný léčivý účinek na mysl a nervový systém.
Také jako výsledek zvyšuje flexibilitu vašeho těla; posílenaklouby, imunitní a kardiovaskulární systém; zlepšuje kvalitu duševní činnosti, zlepšuje koordinaci pohybů; získávají užitečné a efektivní sebeobranné dovednosti založené na taoistickém výroku "čtyři unce moci mohou klepnout na tisíc liber". Odborníci tvrdí, že tato gymnastika pomáhá účinně předcházet osteoporóze, zlomenin kostí. Pomáhá posilovat svalovou tkáň a klouby seniorů, činí tělo pružnější a zlepšuje koordinaci pohybů. Tai Chi také umožňuje zkrátit dobu rehabilitace po poranění a zlomeninách. Pravidelné cvičení zlepšuje krevní oběh, okysličuje krev. Předpokládá se, že dokonce vedou ke snížení krevního tlaku. Tato technika obecně podporuje imunitu a zlepšuje zdraví.
Kromě toho se to dokládá tai chi vám umožní zhubnout. Jedna hodina tréninku je až 300kilokalory. Tyto lekce však učí člověka, aby vlastnil své tělo nejen na fyzické, ale i na duchovní úrovni. Meditace je velmi důležitá. Pokud se porovnáme s jinými druhy gymnastiky, je nutné si uvědomit dostupnost tai-chi lidem jakéhokoliv věku a fyzického stavu. Některé modifikované formuláře tai chi používají i lidé s postižením.
