Druhy kondice: silové trenéry

Power simulátor je druh sportovní simulátory, který se používá k fyzickému prováděnícvičení založené na výkonu zatížení určitých svalů těla, prostřednictvím využití úsilí o překonání zatížení simulátoru. Parabody asistenti jsou ideální pro udržení svalové hmoty v napjatém stavu po nulování nadváhu, předat tělesné přitažlivosti a štíhlost. V závislosti na cílovém zařízení (pro profesionální tělocvičnách nebo doma), které se liší ve vzhledu a výkonu, ale přesto, že problém zůstává i nadále jedním - vypracovat nejslabší svaly a dát zátěž na těch částech těla, které je třeba upravit.

Silní trenéři lze rozdělit na: fitness stroje s vlastní hmotností (vodorovné tyče, tyče), zvedací zařízení (lavičky s barem), simulátory s vestavěnými závažími (zboží se pohybuje podél vodítek). Práce na vašem těle se silovým tréninkovým vybavením lze provádět v posilovnách, někteří však nemusí být spokojeni s neustálým plytváním na předplatné a časem dostat se do sportovního klubu, špatnou hygienou ve veřejných sálech a jinými důvody. A tak se rozhodnou studovat doma.

K dnešnímu dni je snadné vytvořitjeho dům plně funkční sportovní hala, a proto nemusíte kupovat spoustu různých simulátorů. Jednodušší a efektivnější metodou jsou silové simulátory, které jsou komplexem složeným z různých typů zařízení pro tělesný trénink. Takové simulátory se nazývají "elektrárny". Kombinují několik simulátorů současně, čímž snižují prostor potřebný pro instalaci simulátoru. Na elektrárnách můžete provádět cvičení jako hrudní lis, ohyb a prodloužení nohou, motýl, biceps, cvičení pro vývoj vnitřních svalů nohou.

Mnohem dražší potěšení pro studium doma je činkami a činky, standardní sada pro cvičení. Jedná se o činky a tyče, které umožňují vývoj různých skupin zadních svalů a tisku. Je velmi důležité je správně vybrat, protože pro efektivní fyzický trénink je nutné postupně zvyšovat zátěž, což znamená, že činky a činky by měly mít vlastnosti měnit palačinky. Kvalitativní provedení činky a tyčinky je nejdůležitějším faktorem, který ovlivňuje bezpečnost povolání a jeho účinnost.

Rozsah silových simulátorů je velmi velký. Silové simulátory se mohou výrazně lišit, pokud jde onáklady, funkčnost, spolehlivost. Proto při výběru zařízení se nejprve rozhodněte, jaké funkce budou pro vás užitečné, jaké svalové skupiny budete pravidelně trénovat, jaké zatížení je třeba. Dejte pozor na rozměry silového simulátoru. Vyhodnoťte, kam ji budete používat, ať už se bude neustále sklánět nebo stát nepohyblivě.

Školení na takovém zařízení požadovat pravidelnost, postupné zvyšovánízatížení a správné cvičení. Stupeň zátěže budete moci určit zkušební lekci. Pracovní náplň na silový trénink by měl být asi 65 až 75% z maximální možné načíst, počet opakování - ne víc než 20. Nedovolte, zbytečné přetížení, protože by mohlo dojít ke zranění.