Typy jógy

Za prvé, jóga není jen formou fitness, což vám umožní udržet si tvar. Tento celek komplex fyzických, duševních a duchovních praktik, které umožňují dosáhnout souladu fyzických a duchovních principů. Současně různé typy jógy zdůrazňují různé aspekty.

Jóga, kterou klientům nabízejí fitness kluby, je převážnou většinou případů hatha jóga. Hatha jóga se zaměřuje na dosaženífyzickou harmonii. K dosažení této harmonie pomáhají fyzické (dietní, speciální představy - asanas, rituální gesta - moudré) a mentální (koncentrace pozornosti, meditace, dýchací techniky - pranayama). Hatha jóga je cvičen pro rekreační účely: umožňuje vám používat skryté rezervy těla k léčení.

Jiné typy jógy jsou více zaměřené na duchovníharmonie, spíše než fyzická. To neznamená, že hatha jóga ignoruje duchovní aspekty, nebo že jiné druhy jógy ignorují fyzické. V každém případě se akcenty mírně posunou. Například, raja jóga může být považován za další krok po hatha józe: při přípravě svého fyzického těla můžete začít složitějšími meditacemi.

Raja jóga (Ashtanga jóga) je také známá jako klasická jóga, a mluvit o józe obecně, často znamenatto je ona. "Raja jóga" je přeložena jako "královská jóga", protože je zaměřena na práci na mysli. To je důvod, proč musíte po hatha józe přejít na raja jógu: nejprve se naučí ovládat tělo, pak - mysl.

Raja jóga je rozdělena na osm úrovní, od sebeuvědomění až po stav sebevědomípravá příroda. Čtyři nižší úroveň (normy chování - jámy, po náboženské přikázání - niyama, fyzické držení těla - ásany, řídící dech - pranayama) jsou často spojovány s hatha jógy, a tak sdílet tyto druhy jógy není snadné: Hatha jóga, jak to teče do Raja jóga .

Karma jóga v fitness klubu nebudete nabízeni: zde není prioritou fyzický aspekt, ale duchovní aspekt. Karma jóga je spíše způsob života, ve kterém člověk nečiní jednání pod vlivem osobních sobeckých motivů, ale v souladu s povinností (dharmou). Tím, že naplňuje předepsané povinnosti a ovládá touhy mysli, najde se moksha - spasení.

Vedle provádění předepsaných činností,Karma jóga zahrnuje meditační praxi, která člověku umožňuje posílit jeho mysl a naučit se ho ovládat. Právě s karmou jógy jsou takové "replikované" pojmy spojeny, jako je karma, reinkarnace a kolo samsary.

Jnana Jóga (jnana-yoga, jnana-yoga) ve větší mířeje zaměřena na sebevědomí. Hlavním úkolem jnana-yogy je uskutečnit jeho pravé "já", protože jsem se naučil oddělit iluzi od reality, duchovní od materiálu. Když člověk plně uvědomí svou pravou duchovní přirozenost, dosáhne osvobození (moksha).

Bhakti jóga má za cíl založení a rozvojvztah mezi člověkem a Bohem (jedna z jeho forem nebo hypostáz). Emocionální připoutání a láska osoby (bhakty, oddaného) k osobní Boží podobě je označována výrazem "bhakti". Bhakti je rozdělen do pěti typů, od neutrálního postoje k Bohu jako k milovanému. Tím, že praktikuje bhakti-jógu, bhagta pěstuje tento druh bhakti, který je nejblíže k němu. Dosažení čisté lásky k Bohu může být jedním z devíti způsobů (devět forem bhakti-yogy).

Popsané typy jógy jsou hlavními typy přijatýchve filozofii hinduismu. Jak vidíte, to, co jsme si mysleli jako jógu, je hatha jóga a do určité míry raja jóga, zbytek jógy kladou větší důraz na duchovní praktiky než na fyzické praktiky.

Existují i ​​jiné druhy jógy, které byly vynalezeny již v naší době. Většina z nich je odloučení a modifikace hatha jogy. Patří sem:

• 
  ayengar jóga (zaměřuje se na dosažení správné polohy těla);
• 
  ashtanga-vinyasa-jóga (dynamická praxe jógy);
• 
  jivamukti jóga (důraz je kladen na studium posvátných textů, meditace, zpěv mantrů);
• 
  integrální jóga (komplexní přístup ke zlepšení těla a ducha);
• 
  Jóga sport (kombinace aerobiku, rytmické gymnastiky a asanasu);
• 
  kriya jóga (založená na technikách pranayamy a otevření čaker);
• 
  a mnoho dalších.

Je dokonce i nahá jóga, v níž jsou v halech vykonávány asanové a dýchací cvičení.

Ty typy jógy, které jsou k dispozici "širokému spotřebiteli", tedy my s vámi, jsou zaměřeny především na fyzické zlepšení, uvolnění skrytých rezerv tělesa. Patří mezi ně asany, komplexy speciálních pohybů, dýchací postupy, koncentrace pozornosti.

Současně naprosto všechny druhy jógy přispívají k duchovní dokonalosti (víme, že v zdravém těle - zdravá mysl). Hlavním úkolem je vybrat druh jógy, který je pro vás vhodný a pomoci dosáhnout souladu se sebou.