Výběr fitness klubu
Takže jste se vážně rozhodli postarat se o své zdravía postavu. Začněte s tím, že ráno poběžíte a cvičíte sám, který si vzpomenete na lekce tělesné výchovy. V prvních třech dnech se to snažíte dělat všechno, ale čím dál, tím těžší je, abyste se donutili. Známá situace, ne? Proto je mnohem jednodušší a samozřejmě efektivnější v moderních fitness klub pod dohledem zkušeného instruktora obklopeného stejnými aktivisty jako vy.
V současné době je nedostatek fitness klubůNemůžete si stěžovat, proto je něco, co si vyberete v závislosti na vašich požadavcích a přáních. Nejprve se zeptejte, sami sebe, co byste chtěli, jaké záliby máte rádi - sílu v posilovně, plavání v bazénu, rytmické pohyby s tanečními prvky? Naštěstí existuje spousta možností.
Dobrý fitness klub by měl mít široký program výuky, určené pro různé úrovně výcviku. Kromě atletického (fitness) místnosti, může to být různé oblasti fitness: jóga, Kalanetika, Pilates, tai-bo, kickbox, klasické, aqua aerobic a step, východní, latinsko-amerických tanců. Vaše volba závisí na tom, jaké cíle jste nastavili pro sebe - snížit svoji váhu tím, že odstraní několik dalších kilo, nebo práce na konkrétních svalových skupin nebo zlepšit natáhl pružnost těla.
Možná, nejdůležitější při výběru fitness klubu je vysoká profesionalita trenérů a obecně veškerý pracovní personál. Koneckonců, od těchto lidí, od jejich osobních aprofesionální kvality budou záviset na tom, jak často budete chtít trávit svůj volný čas v tomto fitness klubu. Kdo jiný než instruktor bude sledovat správné vykonávání svých správných cviků a zajistit, aby nikdo zlomil vaz (stejně jako jiné části těla), se snaží, aby se seznámili s posilovnou a dalšího sportovního vybavení.
Váš první dojem je důležitý. V klubu byste měli být vítáni a dávániodpovědi na všechny otázky, které vás zajímají. Měly by se také umožnit seznámit se s hlavními podmínkami tříd a situace. Požádejte správce, kdy je klub nejvíce a nejméně navštěvován, ať už je zde bazén, sauna, solárium, fytobar a další služby. Dávejte pozor na detaily, lidi, kteří se momentálně zabývají klubem. Dobrá atmosféra pomůže cítit se uvolněně a v klidu, což je důležité pro hodiny.
Zaujměte ceny za služby ve fitness centru. Obvykle většina klubů nabízí svým zákazníkům vstupenky nebo klubové karty. Pečlivě si přečtěte podmínky: jaké služby jsou zahrnuty v ceně, které jsou zaplaceny dodatečně, existují nějaké náhrady v případě zrušení zaměstnání, je možné vynechat zmeškané cvičení v jiný den. Zjistěte si slevy a služby, které jsou zahrnuty v ceně předplatného: sprcha, sauna, bezplatná návštěva, posilovna atd. Můžete si zakoupit bezplatnou vizitku, stojí to víc, ale samo o sobě to bude zdůvodněno.
Ve fitness centru musí být dobře vybavená posilovna. K dispozici by mělo být kardiovaskulární zařízení (běhdráhy, cvičební kola, veslové stroje) a napájecí zařízení pro všechny svalové skupiny. V halech pro aerobik - musí zrcadlit stěny, protože musíte vidět sebe a instruktora. Dávejte pozor na přítomnost závaží různých hmotností, stupňovitých plošin, koulí pro fit-bol. Zjistěte všechny vzrušující otázky hned. Je to váš čas, peníze a samozřejmě zdraví.
