Druhy kondice: kardiovaskulární zařízení
Podmíněně jsou všechny simulátory rozděleny do dvou skupin: moc (to jsou ty, které jsou navrženy tak, aby vyvíjely sílu, flexibilitu, zvýšení objemu jednotlivých svalových skupin) a kardiovaskulární vybavení (zlepšit výkon kardiovaskulárního a respiračního systému, zvýšit vytrvalost těla jako celku).
Dnes budeme mluvit o kardiovaskulárním zařízení. Pravidelné třídy na nich přispívají ke změnám ve svalové tkáni, zvyšují počet kapilár, což umožňuje lépe zásobovat orgány kyslíkem. V procesu takového výcviku se zvyšuje metabolismus, jedním ze zdrojů energie pro naše tělo jsou zásoby tuku, výdaje, které se zbavíme nadbytečných kilogramů.
Hlavní druh kardiovaskulární zařízení jsou: orbitreki, běžecké pásy, jízdní kola (saikli), steppery a veslové jeřáby. Toto zařízení napodobuje obvyklé a přirozené pohyby pro člověka - běh, lyžování, lezení po schodech, veslování, jízda na kole.
Běžecký pás. Pravděpodobně, jak vypadá, představte si všechno. Předpokládá se, že toto je jedna z nejúčinnějších metod spalování tuku. Během běhu člověk přenáší váhu celého těla v prostoru, metabolické procesy v těle se urychlují co nejvíce, spálí kalorie a posilují tělo.
Stepper - typ simulátoru, který simuluje vzestupschody. Nejaktivnější trénuje přední část stehna. Spolu s kardionazgrukoy dobře funguje svaly nohou a gluteální svaly. Existují modely vybavené speciálními pákami pro ruce, které umožňují během tréninku zatížení a ramenní pás.
Cvičební kolo. Jeho hlavní výhodou je, žecvičení jsou vykonávána sedící, čímž se uvolňuje zátěž na páteři a řada kloubů. Proto jsou cvičební kola ideální pro lidi s poraněním zad a kolenou. Tyto kompaktní, pohodlné a pohodlné simulátory cvičení posilují kardiovaskulární a respirační systém, svaly nohou a gluteální svaly.
Orbitrack (eliptický simulátor) je druhKombinace tří předchozího zařízení. Při výcviku na něm jsou využívány svaly na nohou, kyčle a ramenního pletence, a prakticky eliminuje zátěž na páteř, kolenní klouby a kotníkových kloubů. Velmi často orbitrek používán v rehabilitační účely po několika zraněními.
Veslovací stroje. Výcvikem na těchto simulátorech se věnujetetéměř všechny svaly těla. Ve větším rozsahu je tento simulátor vhodný pro muže. Nepokoušejte se třídu zneužít, pokud máte nějaké problémy se zadní částí. Cvičení na veslování je ideální pro utváření atletické postavy.
Moderní technologie v kardiovaskulárním zařízení nejsounemůžu prosím. Zařízení má počítačové centrum, které analyzuje váš stav během tréninku a podle získaných výsledků upravuje intenzitu a dobu trvání tréninku. Z hlediska bezpečnosti je to velmi důležité. Počítač nedovolí vaše srdce přepracovat, určuje srdeční frekvenci pomocí speciálních senzorických senzorů, které poskytují nejpřesnější indikátory.
Počítače z jednoduchých modelů to dovolujíovládání základních parametrů tréninku - puls, čas, ujetá vzdálenost, kalorie. U složitějších modelů vám počítač umožňuje naplánovat trénink, automaticky měnit zatížení, určovat stupeň vhodnosti organismu. Kardio zařízení může ukládat informace o výsledcích předchozích sessions a také obsahuje různé tréninkové programy.
