Německá strava
Předpokládá se, že tato strava bylaherec Marlene Dietrichová, jejíž postava byla snem mnoha německých žen. Dieta je dostatečně rozmanitá, naplňuje živou povahou, ale neumožňuje zbavit se pocitu snadného hladování po celou dobu, když jíte podle svých doporučení. Německá strava Je třeba přesně dodržet, aniž by se změnila posloupnost nádob. Mezi jídly můžete pít minerální vodu.
Existuje několik možností pro německou dietu. Například zde, počítané na 2 týdny, vám umožní ztratit asi 7 kg. Vaše menu na týden.
1 den. Snídaně: 1 šálek černé kávy nebo čaje, 1 krek. Oběd: 2 vařené vajíčka, 80 g špenátu, ochucené trochou oleje, 1 rajčat. Večeře: kotleta, 150 gramů rajčatového salátu a zelené cibule, ochucené máslem.
2 dny. Snídaně: káva nebo čaj, malý cracker. Oběd: 200 g rajčatového salátu a nakrájené zelí, ochucené máslem, 1 oranžová nebo 2 mandarinky, 1 jablko nebo švestka. Večeře: 2 tvrdé vařené vejce, 200 gramů vařeného masa, 80 gramů zeleného salátu.
3 dny. Snídaně: káva nebo čaj. Oběd: 1 vařené vejce, 200 g vařené mrkve oleje, 100 g sýra. Večeře: 250 gramů salátu z jablka, mandarinky, banánu, hrušky.
4 dny. Snídaně: 1 polévková lžíce. přírodní jablečný džus. Oběd: 250 g smažených nebo vařených ryb, 1 rajčat, 1 jablko. Večeře: 1 masový kotleta, 150 gramů zeleného salátu, ochucený trochou oleje nebo citronové šťávy.
5 dní. Snídaně: 1 pohár mrkvové šťávy. Oběd: 200 g smaženého kuřete, 100 g zeleného salátu. Večeře: 2 tvrdé vařené vejce, 1 malá strouhaná mrkev s máslem.
6 dní. Snídaně: nesladený čaj, 1 krek. Oběd: 200 g pečeného masa, 150 g salátu s nakrájenou zelí a citrónovou šťávou. Večeře: 100 g strouhaného mrkve, ochucené máslem, 150 g sýra.
7 dní. Snídaně: 1 šálek nesladeného čaje, 1 krek. Oběd: 200 g smaženého nebo vařeného kuřete. Večeře: 300 g jakéhokoli ovoce (jablka, hrušky, švestky, pomeranče atd.).
Nejdelší německá strava trvá 7 týdnů.
Dieta menu na první týden: v pondělí pít jen vodu (a nic jiného) - až 5 litrů, zbytek dne obvykle jíst.
Menu zapnuto druhý týden: v pondělí - pouze voda, v úterý na 2 kg pomeranče, v ostatních - obvyklé pro vás dietu.
Menu zapnuto třetí týden: v pondělí jenom voda, v úterý na 2 kg pomeranče, ve středu na 2 kg jablek, v jiných dnech, které jíte obvyklým způsobem.
Menu zapnuto čtvrtý týden: v pondělí - pouze voda, v úterý na 2 kg grapefruitu, ve středu na 2 kg jablek, ve čtvrtek pouze čerstvě stlačené ovocné nebo zeleninové šťávy, v
zbývající dny čtvrtý týden - obvyklý režim.
Menu zapnuto pátý týden: v pondělí pouze voda, v úterý na 2 kgpomerančů ve středu na 2 kg jablek, ve čtvrtek pít čerstvě vymačkanou šťávu, v pátek - 1% tuku bez tuku, ve zbývajících dnech v pátém týdnu, kdy obvykle jedíte.
Dieta menu na šestý týden: v pondělí - pouze voda, v úterý na 2 kggrapefruity, ve středu do 2 kg veškerých jablek ve čtvrtek čerstvé šťávy každý pátek 1% nízkotučného jogurtu, sobotu a 1 kg vařených ananasu, v neděli - obvykle.
Menu zapnuto sedmý týden: v pondělí - pouze voda, v úterý až dvakilogramů pomerančů, ve středu do 2 kg jablek, ovocné šťávy čtvrtek, pátek 1% nízkotučného jogurtu, sobotu a 1 kg vařených ananasu, v neděli můžete pít jen vodu (a nic jiného) - až 5 litrů.
