Cukrová výživa
Pokračovat v tématu diety, chci to zmínitzelenina jako okurka. Ukazuje se, že je to 95% vody, takže jeho použití nepřispívá k tvorbě nadváhy. Okurky zlepšují trávení a metabolismus, čistí střeva, normalizují rovnováhu vody a soli, čistí kůži a odstraňují toxiny z těla. Okurka obsahuje kyselinu listovou a vitamín C, vitamíny B, stejně jako rostlinné vlákno.Samozřejmě, že okurková strava není snadná, ale to jevelmi efektivní. Jíst 2 kilogramy okurky denně, člověk skutečně pije asi 2 litry vody, aniž by cítil hlad. Během týdne, během kterého se doporučuje tato strava, tvoří okurky základní bázi celé stravy a měly by být konzumovány bez soli a slaných koření. Celkový obsah kalorií denně je až 1000 kalorií.
Existuje několik možností stravy s okurkou.
Na snídani si můžete dát toast s malýmmnožství másla, kávy nebo čaje bez cukru. V 12.00, 16.00, 19.00 hodin - okurkový salát (1 kg krupice-okurky, kořeněný nízkotučnou smetanou bez soli). Na večeři je povoleno dalších 50 g. vařené maso nebo jedno vejce. Před spaním - jablko nebo hruška.
Nebo zde je nabídka.
Snídaně: plátek černého chleba s okurkou, jedno ovoce (pomeranč, mandarinka, jablko). Oběd: studená okurková polévka, vařené maso nebo ryby, rýže, salát z jakékoli zeleniny. Nebo výběr: zeleninová polévka, druhá (proteinový produkt s oblohou) a okurkový salát. Odpolední občerstvení můžete jíst jedno ovoce. Večeře: salát z okurky s bylinkami, rostlinný olej a do něj horký sendvič se sýrem. V noci: jablko nebo pomeranč, ale ne banán.
Jak vařit okurku polévku? Je to docela jednoduché.
"Kefír" okurkovou polévku. Velká kousky okurek, porazit v mísiči se sklenicí jogurtu, sůl, zdobí ředkvičky, okurky, nasekané kroužky, posypeme bylinkami, můžete také přidat vařené vejce.
Možnost maso. Připravte základnu polévky: velká okurka, oloupaná, porážka se sklenicí bio-jogurtu a soli na chuť. Tato kapalina je naplněna velkým množstvím jemně nakrájeného chudého masa (například kuřecího masa), okurky a ředkvičky.
Den vykládky okurky se provádí 1-2 kráttýden. S ním můžete zhubnout o 1-1,5 kg denně. 5-6krát během dne je třeba připravit salát z okurek a zelených v libovolném množství, přidat čerstvou citronovou šťávu a naplnit 1% kefír. Zbytek času pijete ne-uhličitá minerální voda.
Během okurky stravy, musíteužívejte vitamínové přípravky, takže čištění a odstranění extra libry nevedou k velkým zdravotním problémům. Pokud pocítíte velmi silný pocit hladu, vezměte 5 tablet mikrokrystalické celulózy asi půl hodiny před jídlem a vypijte je 1-2 sklenicemi vody.
Dejte týden na zdraví, sedněte si na okurku a nebudete litovat. Koneckonců, díky ní můžete ztratit asi 6 kilogramů nadváhy!
