Kiwi dieta pro hubnutí

Plody kiwi obsahují mnoho vitamínů(vitamíny B, E, stejně jako vitamín C, který v nich není menší než v citrusových plodech) a stopové prvky, stejně jako enzymy a vlákniny. Vzhledem k chemickému složení kiwi přispívá ke snížení hmotnosti a Vysoký obsah vitamínů a mikroelementů zvýší vyváženost vaší stravy: nebudete trpět nedostatkem vitaminů, jako během některých jiných diet.

Dieta založená na kiwi existuje ve více variantách. Nejjednodušší z nich je den kiwi. Jednoho dne v týdnu by měla vaše strava sestávat zz plodů kiwi (1-1,5 kg). Tato částka by měla být rozdělena na 4-6 jídla. Pije kiwi může být minerální voda bez plynu, bylinné odvarky nebo zelený čaj bez cukru. V důsledku tohoto dne vykládky můžete ztratit kilogram hmotnosti.

Tam jsou také Kivi dieta pro hubnutí, určená pro týden. Nemůže se nazývat tuhá monodieta - kromě tohokiwi vaše strava bude zahrnovat další potraviny. Po sedm dní může tato strava ztratit 3-4 kg, déle než týden, na které nemůžete sedět. Seznamte se s příkladným dietním menu.

• 
  Snídaně: ovocný salát z kiwi, grapefruit, zelenájablka, drcené pšeničné klíčky (2 lžíce) a ovesné vločky (4 lžíce). Naplňte 150 ml nízkotučného jogurtu bez přísad, promícháme a trochu stojeme.
• 
  
  Druhé snídaně: koktejl čerstvě vymačkaného grapefruitu a pomerančového džusu, 150 ml minerální vody a drcených pšeničných klíčků (2 lžíce). Míchejte a pijte v malých džbáních.
• 
  
  Oběd: krupice kelí s kiwi. Obiloviny obiloviny vařte v mléce s nízkým obsahem tuku (pro 200 ml mléka je nutné vzít 30 g manga). Naplňte kaši přírodním medem (1/2 lžičky) a vanilkou. Když se kaše ochladí, přidejte do ní žloutek a drcené pšeničné klíčky (1 polévková lžíce). Formujte z výsledné hmoty knelu, dejte je na plátky kiwi a pečte až do vaření. Pro dekoraci použijte omáčku z 1 polévkové lžičky. l. nízkotučný jogurt a pyré z čerstvých jahod.
• 
  
  Svačina: koktejl z nízkotučného jogurtu bez přísad (100 ml), nasekané kiwi buničiny (200 g) a syrovátky (1 lžička). Po smíchání všech ingrediencí posypeme koktejlem 1 lžičku. nakrájené pistácie.
• 
  
  Večeře: sendvič z plátku chleba,mazáno velmi jemnou vrstvou másla. Posypte chlebem a máslem nasekaný mátou, naneseme na vrchol 100 gramů mleté ​​kiwi buničiny a 50 gramů nízkotučného tvarohu. Napijte sendvič se sklenicí nízkotučného pití jogurtu s drcenými pšeničními klíčky.

Taky tam je Kiwi dieta pro hubnutí, navržená na dva týdny. Tento variant stravy je mnohem výživnější a nejrůznější. Existují dvě různé denní nabídky, které je třeba střídat postupně. Nabídka prvního dne Následující:

• 
  
  Snídaně: vařené vejce, sendvič se sýrem, tři kiwi, káva nebo čaj bez cukru.
• 
  Oběd: 250 g vařené kuřecí prsíčky, zeleninový salát, pět kiwi.
• 
  Večeře: 250 g nízkotučného tvarohu, tři kiwi, džus, voda nebo čaj bez cukru.
• 
  Přenocování: kousek nízkotučného nesoleného sýra nebo sklenice kefíru.

Druhý den nabídne se následující nabídka:

• 
  
  Snídaně: smažené vejce s kusem žitného chleba, tři kiwi, džus.
• 
  Oběd: 300 g vajec s nízkým obsahem tuku, tři rajčata, čtyři nebo pět kiwi, čaj s toastem.
• 
  Večeře: 250 g vařené kuřecí prsíčky, ovocný salát s kiwi, vařené vejce.
• 
  Přenocování: 250 g tvarohu, kiwi.

Všimněte si, že kiwi dieta pro hubnutí, jako každá jiná strava, má své kontraindikace. Plody kiwi obsahují hodně kyseliny, takže Nemůžete sedět v této stravě, pokud máte problémy s zažívacím traktem (zejména gastritida nebo vřed žaludku a dvanáctníku). Samozřejmě, nemůžete si sednout na takovou dietu, pokud máte kiwi alergie. Než začnete užívat dietu, poraďte se s lékařem. A nezapomeňte na fyzickou aktivitu a hladký výstup ze stravy.