Typy fitness: orientální tance
Dosavadní orientální tance najdete v programu tříd pro každý dobrý fitness klub. Spolu s různými druhy fitness, tance Východu umožňují cítit své tělo, užívejte sirytmus krásné hudby a prostě dokonalý odpočinek. Není divu, že mezi ženami získala velkou popularitu, protože se můžete naučit tančit orientální tanec v jakémkoli věku. Třídy s orientálními tancemi zlepšují pružnost, držení těla, přírodní plastu.
Na hodinách orientálního tance vás seznámí kouč základní vybavení a základní metody orientálního tance("Osm", "vlny" a další pohyby břicha, hýždí, stehna, různé třesky), technika ručního pohybu, technika dýchací gymnastiky. Belly dance kombinuje rytmické, plastické, půvabné a kombinuje krásné dynamické kyčelní pohyby a hladkost rukou. Také dává obrovský náboj energie a pozitivních emocí, způsobuje pocit lehkosti v těle, zmírňuje stres.
Pomocí tříd můžete získat nejen tenký pas, zaoblenéboky, elastické hýždě, úzký žaludek, ale i půvabná chůze a tajemství východní ženy. Spolu s nadbytečnými kilogramy budou komplexy, špatná nálada, třídy ve skupině lidí s podobnými názory umožňují najít nové přátele. Lekce se konají pod okouzlující marockou, tuniskou, egyptskou a tureckou hudbou, ve vzduchu je vůně speciálních orientálních olejů ... Co může být příjemnější?
Po několika lekcích budete moci dosáhnout jak vnějších, tak interních změn. Velký objem charakteristický pro arabské tancePohyby komprese střídání a břišní relaxace při tanci poskytuje efektivní vnitřní orgány masáže, zlepšuje krevní oběh, normalizovat střevní funkce, umožňuje práci nejen velké skupiny kosterního svalstva svalu, ale drobné svaly, trochu podílel na práci v posilovně nebo v klasické aerobní cvičení . Toto - hluboké zádové svaly, svaly pánevního dna, břicha. Pravidelný trénink hluboké svaly zad jsou velmi důležité, protože vytvořit spolehlivý „korzet“, která podporuje páteř. Břišní tanec je vynikající prevencí osteoartrózy. Četné světlo flexe a extenze, kroucení páteře je mnohem lepší jídlo jednotek, udržet svou pružnost a elasticitu.
Teď Je známo více než 50 druhů orientálních tanců. Existuje osm hlavních škol: Turkish, Egyptian, Pákistánec, Botswana, Thai, Bhutanese, Aden, Jordan, stejně jako mnoho malých škol, a všechny jeho unikátních vlastností, specifických pohybů, kostýmy a hudbu. Nejrozšířenější na světě Egyptský a Turečtina školy.
Chcete-li jít hlouběji do moře orientálního tance, měli byste věnovat pozornost kostýmu. Kostým pro břišní tance, zpravidla jasné, měkké, tekoucíobrysy jeho částí. Moderní vzhled kostýmu pro orientální tance, tzv. "Bedle" (z arabštiny - "kostým", "oděv"), se objevil na začátku minulého století. Tento kostýmek se skládá z živůtek, pásu a sukně ozdobených přilbami, korálky, rhinestones, korálky, mince a přívěsky. Takovýto oblek zdůrazňuje práci boků a hrudníku.
Orientální tance vám umožňují osvobodit se co nejvíce, vyjádřit sebe, svůj postoj k životu v jazyce pohybů a gest. Být v tanci znamená žít, najít šťastný a šťastný stát.
