Masová dieta

Taková strava se doporučuje provést spolu s aktivní fyzickou aktivitou. Masová dieta - jen ideální příležitost poslatPoužívá se s potravinovými bílkovinami k posílení svalové kostry a vytváření krásné postavy. Proto by měl alespoň jednou denně pracovat tvrdě. Doporučujeme si zvolit čas někde uprostřed mezi pravidelnými jídly. Dokonce i neintenzivní fyzické cvičení, které odstraňují přebytečné tukové usazeniny, pomohou vašemu tělu získat atraktivní vnější vlastnosti.

S touto dietou by maso mělo být odrůdy s nízkým obsahem tukua vařit lépe varem (vývar není používán pro jídlo). Je také dovoleno smažit maso v olivovém oleji (ačkoli to ještě nebude konkurovat vařené). Vařená, pálená, dušená a surová zelenina může být konzumována v jakémkoliv množství, s výjimkou brambor, mrkve a kukuřice. Nemůžete také jíst výrobky z mouky, obiloviny, cukr, sladké nápoje, ovoce, mléčné výrobky a alkohol. Doporučuje se v malých porcích 5-6krát denně, kombinuje bílkovinové potraviny se zeleninou, poslední jídlo by mělo být nejdéle 20 hodin. Jen den potřebujete jíst více než 450 g bílkovinných bílkovin (zde se objevují všechny bílkoviny - maso, ryby, vejce). Můžete pít čaj, kávu (bez cukru), minerální vodu, zeleninové šťávy a nejdříve půl hodiny po jídle. Vaření je žádoucí bez soli, nahrazuje se kořením založeným na citronové šťávě a zelenině. Po dobu 10 dnů stravy masa může ztratit asi 5 kg nadváhy.

Denní dávka může být následující: 400 gramů nízkotučného masa, vařeného bez soli, rozdělených na pět porcí, přičemž každá porce se spotřebuje se zeleninovou oblohou (100-250 g). Kromě toho, v tento den na snídani a večeři je žádoucí pít sklenici nesladeného čaje (vývar z dogrose). Nebo zde: 200-250 g vařeného masa s nízkým obsahem tuku, 2 šálky čaje bez cukru a 1-2 sklenice nesladené zeleninové šťávy. Jídlo je rozděleno na 5-6 recepce.

Mastná strava má některé kontraindikace. Nemůže být používán při onemocnění ledvin; ve stáří (ledviny jsou s věkem méně aktivní); pokud jste mladší 18 let (tělo roste a jakékoli poruchy příjmu potravy se mohou stát základem pro narušení endokrinního systému); stejně jako u všech akutních chronických onemocnění (tělo bojuje s onemocněním a jednoduše nemůže zpracovávat velké množství bílkovin). Dlouhodobé používání masných potravin může vést k poškození funkce ledvin a gastrointestinálního traktu. Při procesu zpracování masa ve střevech často dochází k hnilobným procesům, které mohou způsobit dysbakteriózu. Nicméně masová strava je obrovský výběr povolených pokrmů. V kombinaci se sporty vás určitě potěší s několika málo zbývajících kilogramů navždy. Jeho účinnost však závisí na bezpodmínečném dodržování všech požadavků. Stalling nebude nejen zastavit proces hubnutí, ale může vést k dalšímu přírůstku hmotnosti.