Medifast

Meditální dieta (Mediast) byla pojmenována na počestAmerická společnost zabývající se výrobou potravinářských výrobků. Zpočátku byl dieta vyvinutá specialisty společnosti určena pro velmi obézní lidi, ale ukázalo se, že je tak účinná, že byl přizpůsoben pro lidi, kteří chtějí přizpůsobit svou váhu doma.

Dieta je založena na produktech společnosti Medifast. Produkoval potravinářských výrobků patří bary, občerstvení, brownies, teplé i studené nápoje, snídaňové cereálie, palačinky, vaječné pokrmy, ovesné vločky, pudink a krémové dezerty, krk, polévek a dušených pokrmů. Všechny produkty Medifast se vyznačují nízkým obsahem tuku a nízkým glykemickým indexem, mnoho produktů neobsahuje lepek.

Existují různé verze dietního programuMedifast: pro vegetariány, diabetiky, dospívající, starší lidi, kojící matky, pro dny pacientů, stejně jako pro lidi, kteří se uchýlili k bariatrické chirurgii (snížení žaludku za účelem potlačení nadváhy). Nicméně, většina lidí dává přednost hlavní plán stravování nazvaný "Plán 5 a 1".

Co je to tento dietní plán? Obrázky "5 a 1" se týkají jídel: 5krát denně potřebujete použít hotové výrobky Medifast, a jedno jídlo bude miska štíhlé bílkovinné pokrmy (maso, ryby, mořské plody, vejce) s ozdobou zeleniny, kterou potřebujete připravit.

Dieta je poměrně rozmanitá, protože Medifast nabízí více než 70 různých produktů. Také v prodeji jsou hotové sady výrobků,navržená pro 2 nebo 4 týdny stravování, nákup takové sady vám umožní nepřemýšlet o tom, jaké produkty si koupíte: dostanete hotové menu z různých pokrmů.

Abyste nemuseli myslet na to, co vařit v 6. jídle, Specialisté Medifastu nabízejí různé varianty zeleninových a nízkotučných bílkovin. Všechny bílkoviny jsou rozděleny do tří kategoriív závislosti na obsahu tuku: nádobí s minimálním, nízkým a středním obsahem tuku. Zelenina a zelenina, podávaná na obložení pro bílkoviny, jsou také rozdělena do 3 skupin, a to pouze v závislosti na obsahu sacharidů.

Medifastová strava ukládá omezení některých potravin: tuků, obilovin, mléčných výrobků, ovoce, alkoholu. Ale je nutné vypít nejméně 64 uncí (přibližně 1,8 litru) nízkokalorických nápojů. Všimněte si, že taková strava může přispět k rozvoji náchylnosti k kofeinu, takže den by neměl vypít více než 3 porce nápojů obsahujících kofein.

Medifastová strava se týká diet s nízkým obsahem uhlohydrátů s vysokým obsahem bílkovin. Při spotřebě asi 800-1000 kalorií denně můžete ztratit asi 1-2 kg týdně. Program Medifast vám umožňuje snížit množství spotřebovaných kalorií, ale díky speciálně navrženému menu se nebudete cítit hladní.

Produkty Medifast obsahují dostatek výživných láteklátky pro sytost, pomáhají regulovat hladinu cukru v krvi a hlad, spalují tuky a udržují svalovou hmotu. Strava by měla doprovázet fyzická cvičení, ale fyzická aktivita by měla být mírná, zejména během prvních pár týdnů programu. Aktivní zatížení jsou nejen nepotřebné, ale i kontraindikované.

Hlavní nevýhodou stravy Medifast je potřeba objednat produkty na oficiálních stránkách společnosti. Nicméně, s rozvojem internetového obchodu, nákupzboží ze zahraničí přestalo být tak obtížným obchodem. Navíc můžete vždy se svými přáteli souhlasit o společném nákupu, který ušetříte na doručení.

Plus taková "lokalita" stravy je dobrá informační podpora. Na stránkách Medifastu najdete možnostimenu, stručný průvodce stravování a další informace o pozadí, připojte se k online komunitě, abyste získali radu od "dietních přátel" nebo s nimi sdílejte své zkušenosti.

Navzdory tomu, že strava Medifast pro nás ještě novinkou, ve Spojených státech a obyvatelé evropských zemí není první dekáda úspěchu to užil. Samozřejmě, žádná strava není vhodná pro všechny, ale díky pečlivě promyšlené nabídce je tento dietní plán poměrně univerzální a neškodný. Takže se naučte online nakupování a zkuste to!