Dieta 6 okvětních lístků: původní způsob, jak zhubnout
Chcete se rozloučit s nadváhou? Unaveni z mono diety, hladovění a monotónní diety? Poté vám dieta ze 6 okvětních lístků jistě povzbuzuje a pomůže říci "sbohem" nadměrné hmotnosti. Tato metoda snižování hmotnosti byla vynalezena švédskou výživou Anna Johanssonovou. Je založen na 6 různých dietách založených na střídání bílkovin a sacharidů. Nebudete mít čas obtěžovat s některým z produktů. Následující den bude možné na to zapomenout a nahradit ho jiným. Velkým plusem stravy je vizualizace. Nakreslete květ se šesti okvětními plátny a každý den roztrhněte jeden po druhém, hrdý na svou vůli.
Dieta šest okvětních lístků: detail
Dieta s okvětními lístky je kompetentní kombinací 6mono-dieta. Metoda hubnutí zahrnuje kuřecí, zeleninové, tvarohové, ovocné, rybí a obilné dny. Je velmi důležité dodržovat je v přísném pořadí a neumožňovat jiné produkty kromě hlavního. Mnoho odborníků tvrdí, že mono-diety jsou účinné pouze v první den, protože tělo zažívá mírný stres a využívá tuků k doplnění energie. Ale zpřísnění mono-diety může vyvolat exacerbaci chronických onemocnění nebo problémů zažívacího traktu. Proto je strava šesti okvětních lístků zaměřena na harmonickou kombinaci různých produktů, které na jedné straně spalují tukové zásoby, na druhé straně nevyčerpávají tělo.
Dieta 6 okvětních lístků: nabídka
Ztráta hmotnosti začíná od rybího dne. Během tohoto období tělo trpí nedostatkem sacharidů a aktivně spaluje tuky. Za den můžete ztratit z 0,5 až 1 kilogramu. V tomto případě se tělo nepřechází do režimu energetické ekonomiky. Druhý den můžete jíst jen zeleninu. Tak, tuky jsou i nadále spáleny a obohacujete se o vitamíny. Aktivní úbytek hmotnosti z 0,4 na 0,8 kg pokračuje.
Petalská strava: podrobné menu
V první den jsou povoleny pečené, dušené nebo vařené ryby všeho druhu. Rybí polévku můžete vařit s kořením.
Pak přichází den zeleniny, ve kterém můžete připravit saláty, pečeme nebo uhasíte zeleninu.
Během kuřecí mono diety se vrátíte k výživě bílkovin. Je povoleno vařené, dušené a zapečené kuře, stejně jako vývar.
Nabídka obilovin umožňuje jídla s obilovinami, semeny, otruby a obilnými bochníky.
Na pátý den byste měli jíst tvaroh. Kromě toho si můžete dovolit vypít sklenku odstředěného mléka.
Konečná fáze diety s okvětními lístky je ovoce. Ochlaďte si ovocný salát, čerstvé dary přírody a džusů.
Proto je povoleno jíst takové množství produktů v den:
ryby - 350-500 g v hotové podobě;
různé druhy zeleniny - 1,2-1,5 kg;
nízkotučné maso - do 0,5 kg;
obiloviny - 200 g v suché formě;
tvaroh - 0,5 kg;
plody - do 1,5 kg.
Po celou dobu ztráty hmotnosti můžete ztratit v průměru 3 až 6 kilogramů. Chcete-li zlepšit výsledek, doporučuje se opakovat dietu za den nebo dva.
Chcete-li se z této stravy dostat, je třeba nejdřívenaplánujte další kroky. Pokud potřebujete ztratit ještě několik kilogramů, můžete si vybrat vyváženou dlouhodobou výživu. Ale ke konsolidaci výsledku pokračujte v jídle stejné potraviny, ale skoky a hranice, postupně zvyšujte obsah kalorií v nabídce na 1 500-1 800 kcal, v závislosti na vaší hmotnosti a fyzické námahe. V budoucnu se doporučuje dávat přednost samostatným potravinám.
Šest petalů stravy: recenze
Způsob ztráty hmotnosti proteinem aSacharidů střídání je velmi populární mezi dívkami. Mnozí z něžného pohlaví byla hodnocena „přiměřený“ přístup k hubnutí. Dieta 6 lístků můžete využít jednoduchých receptů na jídla (pečené Pollock, tvarohový koláč, vítr pohankové koláče). V tomto případě se ztratit pár kilo a očistit tělo. Pokud jste již používá tuto metodu, jak zhubnout, podělte se o své názory na dietě kontaktu kartě.
