Fitness a osobní hygiena

Takže začněte nejdůležitější. Bohužel, Tělocvična a bazén jsou ideálním místem k šíření nejrůznějších infekcí kůže. Použití v sále všech sportůinventory, ať už to jsou činky, činky, simulátory nebo gymnastické lavice, nezapomeňte, že před vámi už používali velké množství lidí, takže žádná sterilita nehovoří. Existuje tedy riziko, že se infekce dostane. Ale vy můžete vyřešit tento problém: stačí si položit rukavice a vzít s sebou ručník. Teplo z obličeje utřete pouze ručníkem, ale v žádném případě ručně. Nedotýkejte se očí a úst. Nejprve po tréninku nejděte do skříňky, abyste si převlékli oblečení, ale do umyvadla a dobře umýt ruce.

Pokud má vaše tělo malé škrábance, škrábance a abscesy, je musíte před tréninkem zpracovat. Při otevřených ranách můžete snadno proniknout do infekce, proto je třeba předem lepit lepicí páskou. Je-li škrábnutí malá, rozetřete ji masti s antibiotikem.

Po tréninku mohou některé ženy s citlivou kůží mít na svých nohou červené "pupínky". To je první známky folikulitidy - zánět folikulů, vlasových sáčků,Bakterie, které obývají bazény a jacuzzi, způsobují bakterie. Chcete-li tomu zabránit, po návštěvě bazénu si vezměte sprchu s antibakteriálním mýdlem a poraďte se s dermatologem.

Na místech, kde je kůže často v kontaktu s lavičkouBěhem cvičení se mohou objevit tmavé skvrny a pruhy v důsledku tření pleti na povrchu simulátoru. Na místě styku se kůže stává hustší a tmavší. Proto před začátkem tréninku namažte příslušné části těla změkčujícím krémem nebo masážním olejem. To vám ušetří od výskytu hrubých oblastí na pokožce.

Podle statistik každý druhý klient fitness klubu trpí kožními nemocemi způsobenými přesně fitness: vyrážka, akné, tření, houba. Pevné oblečení spolu s vlhkem od potukůže vytváří ideální podmínky pro vývoj kvasinkových plísňových infekcí. Odborníci v oblasti dermatologie vám pečlivě utírají tělo po sprchování.

Doporučuje se nosit ženy pro trénink, které nejsou jednoduché, ale sportovní podprsenky, vyrobené moderní technologií odtextilie, která absorbuje vlhkost. Pod podprsenkou takových materiálů nebude kůže již vlhká a přehřátá. Pokud se však objeví takový problém, může být ošetřen antifungálními krémy. Nicméně před zahájením léčby přípravky, které jsou prodávány bez předpisu, nezapomeňte poradit se specialistou. Dokonce i když se vám zdá, že váš problém není tak závažný. Představte si, jak nepříjemné to bude: pas a boky jsou připraveny na demonstraci na pláži, ale kůže - dobře, vůbec ne.

Pokud máte předispozici k vysušení pokožky, pak musíte mít po duši pozorškolení. Nenechte se unášet příliš teplou vodou a některé druhy mýdla, zejména antibakteriální. Udělejte si sprchu, samozřejmě je to nutné, ale pouze nechte vodu mírně teplou teplotu. Mýdlo je lepší nahradit zvlhčujícím gelem, ale také v moderování. Ujistěte se, že používáte pleťové vody a balzámy, zejména po bazénu.