Fitness Jóga - Jóga pro všechny

Fitness jóga je považována za jógu, přístupná všem, zatímco tradiční jóga vyžaduje nejen tocvičení, ale chování zvláštního způsobu života, v souladu s názory této dávné praxe, kterou si každý nemůže nebo nechce dovolit. Fitness jóga je v současné době nabízena téměř ve všech fitness klubech.

Pokud se rozhodnete udělat fitness jógu a hledáte vhodný klub pro vásvýběr, věnujte pozornost instruktorovi: jeho styl a technika výuky. No, jestli tréninku jógy v klubu, který se vám líbí, vám to vyhovuje psychologicky, protože byste měli trénovat nejvíce. Pokud existuje možnost, navštivte zkušební setkání s fitness jógu - můžete posoudit, jak instruktor provádí lekci, ať pomáhá účastníkům.

Když navštěvujete kurzy fitness jógy, je důležité si uvědomit, že to děláte především pro sebe: Nesnažte se ostatní ohromit svou ohromnou flexibilitou a protahování, pokud jste v józe jste stále začátečník. Nadměrná "péče" v prvních třídách je plná vážných bylin, je lepší postupně naučit se možnosti vašeho těla.

V nejobecnějším případě praxe fitness yogy jde takto. Účastníci sedí na kobercích,s nohama zkříženými. Během prvních pár minut zasedání se účastníci zavřou oči a pracují. Následuje řada speciálních póz. Asany se mohou lišit od zaměstnání až po povolání.

Asány jsou plné vnitřní dynamiky: posilují tělo, posilují tělesnévytrvalost, tón, zlepšení krevního oběhu. Také asanas pomáhají odstranit únavu, uklidnit nervový systém a zmírnit nervové napětí. Při provádění asanas je důležité sledovat správnost polohy těla - tím se dosáhne nejvyšší účinnosti jejich účinku na tělo.

Pro nezpracované studenty Nejprve jsou nabízeny nejjednodušší a nejjednodušší pózy, po jejichž zvládnutí bude možné přistoupit k složitějším. V lekci po provedení asanů se provádí tzv. Rehabilitace - postupný přechod od stresu k uvolnění.

Mimochodem, pro fitness jógu je nutné se připravit. Před fitness jógy nemůžete jíst: Poslední jídlo by mělo být nejpozději 1,5 hodiny před zahájením zasedání. Pokud by oběd nebo večeře byla velmi hojná, mělo by trvat nejméně 2-3 hodiny před zahájením lekce. Chcete-li trénovat fitness jógu následuje v lehké pletené formě, boty nebudou potřebné.

Co nabízí fitness yoga? Chcete-li zarmoutit mnoho, dělat fitness jógu, nese ukáže "za týden ztratit 10 kg" nebo naléhavě vyčerpat svaly. Ale ve fitness józe to není cíl. Fitness jóga pomáhá postupně měnit postoj člověka k vlastnímu tělu, učí vás, jak s ním správně komunikovat. Při změně postoje k tělu se člověk mění sám.

Fitness-jóga podporuje harmonický vývoj těla, posílení svalů. Tělo se stává pružnějším, silnějším a zdravějším. Snažíte se o fitness jógu alespoň jednou, můžete se navždy unášet tímto nádherným druhem fitness.