Co je hula-hoop?
Která z dívek neotočila obruč kolem pasu? Ukázalo se, že není hned a vůbec ne, ale bylo to tak zajímavé! Skutečnost, že obvyklý obruč má jméno "Hula-hoop", pak nikdo nehádal. A stalo se ze slov hula - polynéské lidového tance a obručí - obruč z angličtiny. To bylo vytvořeno Američanem Arthurem Melinem ve vzdáleném roce 1957. Od té doby uplynulo mnoho let. Jednoduchý oblouk se změnil a na moderních pultech je možné vidět jeho různé modely.
A co dávají lekce s obručem? Jaký je jejich pozitivní účinek? Pro začátečníky, cvičení rozvíjí koordinaci pohybů, pružnost, plasticitu, sílu.
Školení dýchacích a kardiovaskulárníchsystémy vám mohou připravit pro náročnější aktivity, například aerobiku, tvarování nebo jakýkoli jiný druh fitness. Koneckonců, mít netrénované tělo, bude těžké pro vás vydržet výkonovou zátěž a při snaze o rychlý výsledek, který není daleko od traumatizmu.
Torze obruče pomáhá spalovat nadbytečné kalorie. Flexibilita, pružnost a snadné otáčeníhula-hoop vám umožní zbavit se zbytečných mastných tkání v jakékoli části těla, aniž byste museli provádět různé složité a nudné cviky. Hula-Hup pomáhá také posilovat vestibulární přístroj. Pokud už máte závratě, když uvidíte kolotoč, zkuste pracovat s obručemi. Samozřejmě, že astronauti sotva budou schopni dosáhnout své vytrvalosti, ale budou mít znatelné zlepšení.
Prstenec má pozitivní vliv na vnitřní orgány, netiskne na ně, nezpůsobí jejich posunutí aje jemná masáž. Zlepšuje také stav kůže v pase a boky. Třídy pomáhají vyhlazovat problémové oblasti a celulitidu - klesat.
Hula-hoop je směšně snadno použitelný. Naučte se zkroutit, že to nebude velký problém,a riziko úrazu je velmi malé. Navíc je takový "sportovní simulátor" vždy po ruce, nemusíte jít do drahého fitness klubu, ale stačí vybrat si prostor ve svém apartmánu prostornější. Samozřejmě, abyste dosáhli významných výsledků, budete muset strávit hodně času na kurzech hula a nebude to vést ke globálnímu snížení tělesného tuku.
V průběhu experimentů bylo zjištěno, že pokud otáčíte hula-hoop 5-10 minut denně, pak po 2-3 týdnech se váš pas a boky sníží o pouhý 1 cm, dobře a půl kilogramu můžete ztratit v jiných částech těla.
Jaké jsou nejběžnější typy obručů? Železo nebo plast, prázdné uvnitř - ty,které jsme zdědili od babiček a maminky - první v popularitě. Další - skládací hula-hoop. Skládá se ze dvou, čtyř nebo šesti segmentů a jeho velkým plusem je to, že v rozložené podobě to zabere jen málo místa. Vážený obvaz váží od 0,5 do 2 kg. Tato verze hula-hoop aktivněji masíruje pas a boky a poskytuje vyšší zatížení, takže v co nejkratší době vám umožní dosáhnout maximálních výsledků. Masážní obruba: na jejím povrchu jsou připevněny malé přísavky, které se pak připevní k němu, pak se odlupují od kůže při otáčení obruče.
Existují varianty obruče s vestavěným vnitřním obvodem masážní míče, které se rovněž otáčejí uvnitř hula-hoopu. V jednom obruči je 30 kusů. Hula-hoop s počítadlem kalorií má malý čítač, který pracuje na dvou prstových bateriích. Dává údaje o počtu otáček a spálených kaloriích. Chyba takového zařízení je však velmi vysoká, protože bere v úvahu pouze čas a počet otáček, s výjimkou věku a hmotnosti.
