Kefírová strava
Skutečnost, že kefír je jedním z nejužitečnějšíchfermentované mléčné výrobky, každý ví. Používá se jak jako léčivé, tak jako preventivní. Kefír je bohatá na vitamíny a minerály, to léčí tělo jako celek. Tento výrobek pomáhá stanovit střeva, omlazuje pokožku, zlepšuje vlasy a stav nehtů, zlepšuje mikroflóru trávicího traktu, vymaže toxinů, má dobrý vliv na krevní cévy a nervovou soustavu, pomáhá zotavit se z různých nemocí a operací, a samozřejmě - bojovat s nadbytečnými kg. Na bázi kefíru je velké množství různých diet.Týdenní stravování kefír vám umožní ztratit asi 5 kg. Všechny pokrmy by měly být připraveny bez přídavku soli a cukru.
První den můžete pít 1,5 litru kefír a jíst 5 vařených brambor.
Druhý den: 1,5 litru kefír a 100 g vařeného kuřecího masa.
Třetí den: 1,5 litru kefír a 100 g vařeného nízkotučného masa (hovězí nebo telecí).
Čtvrtý den: 1,5 litru kefíru a 100 g vařené chudé ryby.
Pátý den: 1,5 litru kefír, ovoce a zeleniny (kromě banánů a hroznů, mají příliš mnoho kalorií).
Šestý den: 1,5-2 litrů kefír.
Sedmý den: minerální voda v neomezeném množství (nejlépe bez plynu).
Během pětidenní kefír lze resetovat na 5 kg. Zvláštností této stravy je, že je nutné jíst přísně do hodiny.
7.00: šálek čaje bez cukru.
9.00: salát ze dvou středních mrkví, strouhaný a ochucený rostlinným olejem.
11.00: 200 gramů vařeného hovězího nebo bílého kuřecího masa.
13.00: Jablko.
15:00: vařené vařené vejce.
17.00: jablko.
19.00: 10 ks. švestky.
21.00: sklenice jogurtu.
8-9 kg po dobu devíti dnů vám pomůže resetovat další variantu stravy kefír. První tři dny: po celý den - kefír 1% tuku v libovolném množství, 100 gramů rýže vařené bez soli. Další tři dny: po celý den - kefír 1% tuku v libovolném množství, 100 g kuřecího masa bez soli. Poslední tři dny: po celý den - kefír 1% tuku, čerstvé jablka v libovolném množství. Abyste se dostali z takového jídla, měli byste být úhlední, neunaví vás vysokokalorickými potravinami.
Slavný zpěvák Larisa Dolina včas se také držel jedné z variant stravy kefír. Tento způsob ztráty hmotnosti má několik důležitých pravidel: jíst 6krát denně v přísně definovanéčas; denní čištění střev s laxativy; 50 g infuze z třezalky, heřmánku a měsíčku před každým použitím přípravků; ráno pije šálek černé kávy bez cukru; za den - ne více než 0,5 litru vařené vody.
Dieta menu:
1 den: 400 gramů pečených brambor bez soli a 500 gramů 1% kefír.
Den 2: 400 gramů beztučného tvarohu a 500 gramů 1% kefír.
Den 3: 400 gramů ovoce (libovolné, s výjimkou banánů a hroznů) a 500 gramů 1% kefír.
4. den: 400 gramů vařených kuřecích prsíček bez soli a 500 gramů 1% kefír.
Den 5: 400 gramů ovoce a 500 gramů 1% kefír.
6. den: 1,5 litru minerální vody bez plynu.
7. den: 400 gramů ovoce a 500 gramů 1% kefír.
Další variantou stravy kefír navrženo na tři dny. Každý den je třeba vypít 1 až 1,5 litru čerstvého kefíru bez cukru, který se v pravidelných intervalech dělí na pět nebo šest jídel. Nemůžete jíst nic, ale můžete ztratit 3-4 kg.
