Cucumber-kefir dieta: recenze, recepty, pokrmy
Kombinace jogurtu a okurek někomuvypadají divně. Mezitím je již dlouho známo a používáno v kuchyních mnoha národů; stačí připomenout například národní polévky - bulharský tarator nebo uzbecký chalope. Nicméně kombinace okurek a kefír, pokud jde o snížení hmotnosti, není vysvětleno chutí, a to dietními vlastnostmi těchto produktů. Kefír je schopen urychlit trávení jídla, zatímco jeho účinek je velmi mírný, nedráždí stěny žaludku. Okurky stejná, jako je draslík, sodík, a velké množství vody, mají močopudné účinky, takže jejich použití přispívá k odstranění strusky těla.
Existuje několik variant stravy založené na okurkách a jogurtu - od dnů vykládky až po poměrně tuhý potravinový systém, který musí být dodržen sedm dní.
Dny vykládky okurky a kefír
Den vykládky je skvělý způsobpřipravte se na dovolenou nebo, naopak, postavte tělo po bohatém svátku. Pro vykládku je vhodný jakýkoliv den v týdnu, pokud nejsou plánovány těžké fyzické nebo duševní zátěže. Nemůže být "vyložen" déle než dva dny po sobě, taková nadměrná péče může způsobit zdravotní potíže.
Nabídka půstu je poměrně jednoduchá - 1.5litr kefír musí být rozdělen na osm recepcí, stejně jako 1,5 kilogramů okurky. Je lepší koupit kefír s redukovaným obsahem tuku a okurkou - zem, obsahující maximální množství živin.
Dieta založená na koktejlách okurky a kefír
Přímý protiklad dnů vykládky -koktejlová strava, velmi tvrdá, ale neobvykle jednoduchá. Jak název napovídá, základem tohoto jídelního systému jsou koktejly, které se připravují z strouhaných okurky a odstředěného jogurtu (1 kus na 1,5 litru). Používání jiných potravin v průběhu stravy je přísně zakázáno.
Tento systém hubnutí je velmi účinný,každý den se můžete zbavit dalších dvou kilogramů. Takový rychlý pokrok však představuje vážný stres pro tělo, takže se nemůžete držet takové výživy déle než pět dní a pouze pokud neexistují žádné kontraindikace.
Sedmidenní strava
Do jisté míry je to mezilehlá volbaje týdenní dietou, která umožňuje některé "svobody". Takže každý den můžete jíst asi sto gramů vařeného hovězího masa nebo ryb, stejně jako minerální vodu. Základem téhož systému je stále kefír (1,5-2 litry denně) a okurky. Je pravda, že mohou být použity ve formě salátů bez soli, ale zeleniny, olivového oleje v malém množství a čerstvé citronové šťávy.
Pravidla stravy okurek-kefír
Bez ohledu na zvolenou dietu musíte dodržovat následující pravidla:
- kefír by měl být sušený, ale ne maximálně (optimálně - asi 1-2,5%);
- Okurky by měly být vybrány čerstvé, vysoce kvalitní, lepší než střední velikosti, protože semena obsažená ve velkém množství ve velkém ovoci mohou způsobit zvýšenou produkci plynu;
- minimalizovat riziko vzniku problémůzdraví, musíte se správně dostat ze stravy. V prvních dnech je žádoucí jíst ovoce, zeleninu nebo saláty z nich s přídavkem kysané smetany nebo rostlinného oleje. Maso, ryby, chléb by měly být do stravy zavedeny o něco později, rostoucí porce postupně;
- Cukrová a kefírová strava se nezobrazuje všem. Takže, nedoporučujeme těm, kteří mají nějaké onemocnění ledvin, gastritidu nebo žaludeční vřed, kolitidu a další nemoci trávicího a močového systému.
