Top 5 nejúčinnějších diet

Kefírová strava

Ten chlápek, který jsi si stavěl oči po dobu šesti měsíců,konečně porozuměli náznakům a pozvali na rande? Vypracovala společnost snů rozhovor? Najednou jste si vzpomněli na setkání absolventů? Potřebujete rychlou a účinnou stravu po dobu 3-6 dnů. V tomto případě bude kefír spásou. Je to neuvěřitelně užitečné pro trávicí systém. Vylučuje tělo toxinů, zlepšuje metabolismus, aktivuje práci žaludku a střev. Obsahuje minimální počet kalorií. Pokud se rozhodnete zhubnout za 3 dny, pak ve stravě by měl být pouze kefír ve výši 1,5 litru denně. Pokud máte 6 dní, přidejte do jídelníčku zeleninu a ovoce tak, abyste nevyčerpali tělo.

Menu na 6 dní bude vypadat takto:

• 
  na snídani salát ze zeleniny nebo 2 jablka. Vypite si pohár kefíru;


• 
  na oběd kefír a pečené brambory;


• 
  na večeři kefír s malinami, rýží, angrešt, jahody nebo jiné sezónní bobule, ovoce.

Po dobu 6 dnů se můžete s rozloučením rozloučit na 4-5 kilogramů.

Šesti-okvětní lístek

Pokud se monotónnost na vás nepokouší, použijte metodu francouzského výživáře nazvaného "Šest petalů". Možná je to nejlepší krmivo pro tvůrce.

Nabídka po dobu 6 dnů:

• 
  v den ryby jsou povoleny ryby jakéhokoli druhu a vývar;


• 
  pak přichází den zeleniny, ve kterém můžete zeleninu konzumovat v surové, pečené nebo pečené formě;


• 
  kuřecí mono-dieta poskytuje vařené nebo pečené kuřecí filé, vývar;


• 
  na čtvrtém dni vstoupí v platnost obiloviny. Kachny, semena, otruby mohou být konzumovány s minimálními omezeními;


• 
  pátá monodieta je tvaroh;


• 
  poměr ovoce dokončí obušku.

Po dobu šesti dnů se můžete snadno rozloučit na 3-6 kilogramů.

Dukantská strava

Mnozí věří, že nejúčinnější strava -albuminózní. Pokud máte rádi kuřecí prsíčka, ovesné otruby, játrové kotletky, pečené ryby, kuřecí komory, budete se těšit na způsob, jak ztratit váhu Dyukanu. Trvá 4 etapy. V takovém případě každá žena sama určí dobu trvání každé fáze. To končí, když dáma klesne požadovaný počet kilogramů. Poté můžete do stravy přidávat nové produkty. Například první fáze obvykle trvá od 3 do 10 dnů.

Pohanková strava

Nechcete zjistit složení produktů a jejichkalorická hodnota? Pak byste měli věnovat pozornost běžné pohanky. Užitečná kaše obsahuje několik kalorií, zatímco je velmi užitečné a uspokojující. Na pohánkové stravě na týden se můžete s rozloučením rozloučit na 7 kilogramů. Nabídka je nekomplikovaná. V den můžete jíst co nejvíce pohanky, jak chcete. Surová zelenina a ovoce jsou povoleny v malých množstvích. V některých případech můžete namísto další recepční kaše napít kefír.

Dieta "Minus 60"

Obzvláště oblíbená je strava CatherineMirimanova. Není určen pro určitý počet dní. Nejúčinnější diety by se měly stát způsobem života, a ne týdenní etapou v životě ženy. Menu této metody je originální. Až do 12:00 můžete jíst vše, co chcete, ať už je to pizza nebo sladkosti. Ale potom tato omezení vstoupí v platnost. Například na večeři do 18:00 si můžete dovolit malý tvaroh, pečenou zeleninu nebo ovocný salát.

To je však jen část stravy v oceánuzpůsoby, jak se stát štíhlým a vhodným. Jsou také založeny na dětské výživě, jogurtu, dýně, vejci a dokonce i sushi stravě. Mnoho dívek také dodržuje dietu pro hubnutí, kterou podporují své oblíbené hvězdy. A vy máte jistě vlastní recept na krásu. Sdílejte s námi?