Dieta pro krevní skupinu 2

Druhá krevní skupina zaujímá druhou prevalenci po první. Pokud byli předkové lidí s první krevní skupinou lovci, jejichž hlavní součástí stravy bylo maso Druhá skupina krve, kterou její majitelé zdědili od zemědělců.

Druhá skupina se objevila, když se lov postupně dostal do cesty hlavního způsobu získávání potravin pro zemědělství. Povaha jídla se změnila: lidé začali jíst méně masa a více ovoce, zeleniny a obilovin. Proto jestliže ve stravě pro skupinu 1 je krmivo důležitou součástí stravy, potom je dieta pro druhou krevní skupinu omezena.

Pevnost těla lidé s druhou krevní skupinou - dobrá adaptace na měnící se stravu a podmínky prostředí. Slabé - poměrně zranitelná GI trakt a slabá imunita (pokud není respektována příslušná strava), citlivý nervový systém.

U "farmářů" je kyselost žaludeční šťávy obvykle snížena, takže je žádoucí, aby se vzdali masa - strava pro druhou krevní skupinu je vegetariánská. Ale pokud nemůžete odmítnout maso, měli byste se pokusit jíst co nejméně a upřednostňovat chudé maso.

Další strava pro druhou krevní skupinu omezuje použití mléka, místo toho je lepší používat s nízkým obsahem tukufermentovaných mléčných výrobků. Obsahují tolik užitečných látek a zároveň jsou snadněji strávitelné, na rozdíl od plnotučného mléka. Také místo mléčných výrobků můžete použít sóju (například tvaroh z tvarohu nebo sýr).

Ryby a mořské plody nejsou zakázány, ale je žádoucí Vyvarujte se mastných, uzených a solené ryb a mořských plodů. Například je nežádoucí jíst sleď, kaviár,platýs. Z tuků, rostlinné oleje (olivový olej, lněné semínko), je nutné, aby se zabránilo živočišné tuky, stejně jako arašídový a kukuřičný olej. Je žádoucí mít také pšeničné výrobky.

Obecně platí, že trávící systém u lidí s druhou krevní skupinou je spíše nevýrazný, takže kromě výše uvedených produktů je třeba vyloučit ze stravy akutní koření a omáčky, tučné, smažené a uzené potraviny, konzervované produkty ve slaném nálevu nebo marinádě. Pro prevenci pálení žáhy by měly být ze stravy kyselé ovoce a zeleniny (citrusy, třešňové, kyselá jablka, rebarbory ​​a tak dále. N.) rovněž vyloučen.

Nicméně, šťávy z těchto plodů čas od časuMůžete pít, ale jen je ředit vodou. Stále je možné pít nekyslé šťávy (řekněme mrkev), zelený čaj a nestacionární kávu. Můžete vypít červené víno z alkoholu. Měli byste se ale vyhnout nápojům s obsahem sodíku (včetně minerální vody) a černému čaji.

Co dovoluje jíst stravu pro skupinu 2 krve? Kromě výše zmíněných kyselých mléčných výrobků, mořských plodů a ryb, můžete jíst téměř jakékoli ovoce a zeleninu v jakémkoliv množství (s výjimkou kyselého ovoce a banánů, nejíte příliš mnoho brambor a zelí). Zdrojem bílkovin budou luštěniny a vejce, zdroj sacharidů - kaše.

Pokud máte krevní skupinu 2 a rozhodnete se zhubnout podle příslušné stravy, mějte na paměti alespoň zpočátku musí být přísně vegetariánský. To pomůže ztratit nadbytek libry rychleji. Když dosáhnete požadovaných výsledků, ale současně se rozhodnete, že budete nadále dodržovat potraviny podle krevních skupin, můžete vstoupit do stravy trochu chudého masa - kuře nebo krůt. Také je třeba omezit používání sladkostí a cukru, ale není nutné je zcela odmítat.

Dieta bude účinnější, pokud ji kombinujete s cvičením (lepší klid a zaměření nanapříklad jóga). Neškodí pít kurs vitamínů a minerálů, a pokud máte slabou imunitu, pak tinkturu Echinacea nebo jiného přírodního imunostimulátoru rostlinného původu.

A pamatujte si, že strava vám nemusí vyhovovat, protože tělo každé osoby je individuální. Proto před tím, než přijdete na stravu pro krevní skupinu, musíte poradit s lékařem.