Dieta pro krevní skupinu 4

Čtvrtá krevní skupina je nejmladší a nejvzácnější. Petr D "Adamo ji volal záhada - tajemství, protože představuje druh spojení dvou krevních skupin - druhá a třetí. Současně obsahuje antigen A (jako u druhé krevní skupiny) a B (stejně jako u třetí).

Proto, čtvrtá krevní skupina kombinuje výhody a nevýhody druhé a třetí skupiny. Takže u lidí s tímto typem krve je imunitní systémsystém je velmi flexibilní, ale je příliš "otevřený" (netrpí mikrobiálními infekcemi). Mají jemný trávicí trakt, ale ne tolik jako zástupci druhé skupiny.

Zdá se, že strava pro krev 4 skupiny by mělapředstavují jakousi "hybridní" stravu pro skupiny 2 a 3. Ale ne všechno je tak jednoduché. Například zástupci druhé skupiny masa se nedoporučují, proto je preferována vegetariánská strava. A ti, kteří mají třetí krevní skupinu, můžete jíst maso. Jak můžete najít střední část tady?

Ukázalo se to dieta pro skupinu 4 by měla být mírně míchána. Neexistují žádné přísné omezení jako vstrava pro 2 krevní skupiny, můžete jíst potraviny z různých kategorií. Současně je však nutno sledovat umírněnost jídla a zdržet se příliš tučného, ​​kyselého, nakládaného jídla.

Například, masové zástupce čtvrté skupiny jsou lepší než nízkotučné. Ideální pro krůtí, králíka, jehněčí. Ale z vepřového masa, šunky, slaniny je lepší odmítnout. Můžete jíst ryby, stejně jako u mořských plodů - někteří odborníci na výživu doporučují odmítnout dohromady, někteří - jíst s mírou.

Mléčné výrobky musí být přítomen ve stravě, alePřednost se dává nízkotučným kyselým mléčným výrobkům a sýrů s nízkým obsahem tuku. Můžete také zahrnout do stravy tvarohového tvarohu. Obiloviny je možné jíst téměř všechny, kromě pohanky a kukuřice. Použití luštěnin by však mělo být omezené.

Z olejů je vhodnější olivový olej. Jejich ořechy jsou vlašské ořechy a arašídy. Také musíte jíst zeleninu a ovoce. Ale ze zeleniny je nutné vyhnout se pepři, kukuřici a černým olivám. Nekombinujte zeleninu s vysokým obsahem škrobu a masem. Plody mohou být téměř cokoliv, s výjimkou těch, které mají kyselou a ostrý chuť.

Pokud jde o omezení týkající se nápojů, téměř neexistuje. Nestůjte čaj lípa a Senna, alebudete souhlasit s tím, že v každodenním životě je zřídka vypijeme. Není příliš silná káva a čaj (zvláště zelená) pro zdraví, doporučujeme také heřmánkový a zázvorový čaj, čaj z hloh, dogrose, echinacea, ženšen. Neutrální nápoje zahrnují čaj z máty a malin, stejně jako pivo a víno (s moderací).

Dieta pro 4. skupinu krve pro hubnutí má své vlastní charakteristiky. Vyhněte se červenému masu, slanině, šunce,pohankové krupice, kukuřičná, pepřová a slunečnicová semínka. Také stojí za to snížit spotřebu produktů z pšenice: i když lidé se čtvrtou krevní skupinou nemají silnou reakci na pšeničný lepek (na rozdíl od krevních skupin 1 a 3), výrobky vyrobené z nich mohou podpořit přírůstek hmotnosti.

Místo masa je vynikajícím zdrojem bílkovin tofu. Můžete také zahrnout další ryby do stravy afermentovaných mléčných výrobků. Příznivá bude mít vliv na ztrátu mořských řas, zelených. Stojí za to také použít ananas (samozřejmě v mírném množství). Pro posílení imunitního systému zahrnujte do stravy vitamíny (zejména C), minerály (selén, zinek), stejně jako tinktury nebo čaje z Echinacea, Hawthorn, Valerian.

Jak můžete vidět, dieta pro skupinu 4 krve není přílišpřísné. Samozřejmě, pokud se chcete zbavit dalších kilogramů, některé produkty budou muset být opuštěny nebo těžce omezeny, ale obecně nemusíte radikálně měnit stravu. Nezapomeňte na dvě zlaté pravidla jakékoli stravy: Předtím, než půjdete na dietu, musíte se poradit s lékařem a jakákoli strava pro snížení tělesné hmotnosti by měla být kombinována s fyzickou aktivitou.