Banánová strava

V těchto plodech, velmi málo tuku, který přispívá knižší cholesterol. A díky takovým organickým strukturám, jako je sacharóza, fruktóza, glukóza, nebudete mít hlad. Stále glukóza je jídlo pro mozku a nervy, znamená, že jíst zcela ne obvyklé, deprese k vám neohrožuje. Banány jsou užitečné pro ty, kteří mají gastritidu a problémy s střevem, stimulují obnovu epitelu a sekreci hlenu, který chrání vnitřní stěnu žaludku před poškozením.

Je velmi důležité, abyste mohli vybrat správné banány. Zralé zelené banány jsou lepší než jíst, obsahují nerozpustný škrob, nejsou tráveny a díky tomu se ve střevě mohou hromadit plyny. Sušené ovoce se také nedoporučuje, protože jsou pětkrát čerstvější. Ovoce banány - žluté, s tenkou kůží, není příliš dlouhé. Zelenina - zelená, dlouhá, s hustou kůží. Mohou být smažené, marinované nebo kyselé, ale nejsou konzumovány syrové. Pro výživu je vhodné pouze ovoce banány. Pečlivě je vyčistěte, odstraňte všechny bílé nitě a nechte pouze tělo.

7denní banánová strava dává příležitostresetujte na 7 kg. Za den můžete jíst 1,5 kg oloupaných banánů a poté, až budete chtít. Napijte zelený čaj bez cukru a náhražky cukru v jakékoli výši. Protože banány nemají mnoho bílkovin, během stravy si můžete dovolit 2 vejce. Pijete hodně, až 1,5 litru tekutiny denně, ale pouze zelený čaj nebo pitnou vodu při pokojové teplotě.

Variant stravy, počítaný na 3 dny, vám pomůžezbavit se 3 kg nadváhy. Denní strava - 3 banány a 3 šálky odstředěného mléka (pokud to dobře znáte) rozdělíte na tolik částí, než jste kdysi jedli. Pokud jste alergičtí nebo nemáte rádi mléko, můžete užít 1% kefír.

Mimochodem, během stravy se můžete hýčkatzajímavé a lahodné koktejly banánů. Například: "Banánové pokušení." Pro vaření vyžaduje drcený středně velký banán, zralá hruška, 1 lžička. skořice, 1 polévková lžíce. l. med, 80 ml. pomerančový džus, 750 ml. 1, 5% mléka. Vezměte všechny přísady do mixéru, rozdělte na 4 porce. Na snídani pijte jednu porci a jíst toast, rozmazaný tenkou vrstvou nízkokalorického oleje. "Brazílský sen banánů": potřebujete 4 malý zralý banán, 1 st. l. instantní káva v granulích, 1 polévková lžíce. l. horká voda, 2 lžičky cukru, 250 g jogurtu s nízkým obsahem tuku, půl l. opečené mandle. 1 banánovou kůrou a nakrájíme na plátky, rozdrvíme zbytek s vidličkou. Kávu rozpusťte v horké vodě a promíchejte s banánem. Umístěte směs do čtyř velkých sklenic, posypeme cukrem a nahoře položíme plnou lžičku jogurtu. Tak, alternativní vrstvy, zdobí s plátky banánů a drcené pražené mandle shora.

Banánová strava je velmi účinná a je téměř vhodnáto vše, i když nejste fanouškem banánů, možná se vůbec nechtějí podívat na ně. Kromě toho, pokud po vycestování s takovou dietou okamžitě vrhnete na mouku a sladkou, pak se vaše váha okamžitě vrátí k originálu.