Den vykládky: dávka nebo újma?

Den vykládky - krátkodobá mono-dieta - je speciální dietou. Do 1 až 2 dnů pouze jednaspecifický produkt. Tak trávicí systém a celý organismus pracovat v režimu úspory energie, což přispívá k účinnějšímu odstranění toxinů z těla, vykládání kardiovaskulárního systému a celkové zlepšení zdraví.

V některých případech jsou dny vykládky rozhodně užitečné. Zejména s dnou a artrózou se doporučují dny vykládky okurky, se srdečními chorobami spojenými s poruchou oběhu, bramborami s onemocněním ledvin - melounem.

Dny vykládky se často používají jako metoda expresní hubnutí. Existuje však nějaký užitek z dnů vykládky prohubnutí? Ve skutečnosti 1-2 dny vykládky nedávají udržitelnou likvidaci uskladněných tuků a na konci stravy je hmotnost velmi rychle rekrutována znovu. Protože jako jediný prostředek pro snížení tělesné hmotnosti jsou dne vykládky naprosto zbytečné a někdy i škodlivé.

Jakékoliv potírání, omezení potravy je pro organismus stresem. Nepravidelné, spontánní vykládací dny přispívají pouze k tomu, že tělo, které zažívá stres, se pokusí nahromadit ještě více tukových rezerv - "na deštivý den".

Kromě toho, když se rozhodnete pro celkový den půstupouze jeden produkt, je obtížné poskytnout tělu všechny potřebné živiny, vitamíny a minerály. Nedostatečný příjem těchto látek vede ke zhoršení zdravotního stavu.

Proto vykládací dny bez jmenování a dozoru lékaře mohou provádět pouze zdraví lidé. Pokud se vyskytnou nějaké chronické nebo akutní onemocnění, vždy byste se měli poradit s lékařem o možnosti výdeje.

Jak správně strávíte dny vykládky?

Večer v předvečer půstu nemůžete jíst "pro budoucí použití". Stejně tak je třeba "opuštění" monodimetriepostupně, aniž by se na druhý den ráno snažil "k selhání". Pro den půstu byste měli vybrat potraviny, pro které neexistují žádné kontraindikace. No, pokud jsou výrobky chutné a milované - převedení omezení bude mnohem jednodušší.

Mimochodem, abyste dosáhli pozitivního účinku, není nutné se celý den mučit - stačí vydržet pouze až 15 hodin, pozorujeme však uklidnění během večeře.

Během dne půstu pijte spousty tekutin. Pití by mělo být vybráno podle výživy nebo by se používala minerální voda bez obsahu uhličitanu, nesladený zelený čaj.

Vykonávání dnů vykládky častěji než dvakrát týdně může negativně ovlivnit zdravotní stav nejlepší je, aby byl den půstu jednou týdně. Potraviny by měly být rozděleny na 4-5 recepce.

Během dne půstu by se mělo vyhnout těžké fyzické a psychické zátěži - může to způsobit poruchu. Nejlepší je udělat svůj oblíbený koníček na půdě, abyste se prošli na čerstvém vzduchu.

Den vykládky není všelékem všech nemocí a není kouzelnou hůlkou pro úbytek hmotnosti: s pomocí jediného volna je těžké dosáhnout hmatatelných výsledků. Ale pravidelné, řádně organizované dny vykládky mohou být skvělým doplňkem vyvážené stravy a zdravého životního stylu.