Dieta ke snížení hmotnosti Dr. Bormental: recenze, menu, recepty
Metoda úbytku hmotnosti, která kombinuje dietu apsychoterapeutický efekt, byl patentován v roce 2001, po kterém v mnoha městech existovaly "Centra pro redukci hmotnosti", pracující na programu Dr. Bormental. Zahrnuje jak psychologické, tak fyziologické aspekty, jak se zbavit nadměrné hmotnosti, je komplexním dopadem autorů systému považován za základ úspěchu.
Psychologický základ stravy pro ztrátu váhy Bormental
Důležitou součástí techniky ztráty hmotnosti je výrobavhodná psychologická nálada. Autoři systému věří, že nejdůležitější věcí je povědomí o "non-nutričních" příčinách, které způsobily přejídání. Jejich odstranění je základem úspěchu, takže po třídách se specialisty může člověk snadno zvládnout svou chuť k jídlu a spíše snadno vydržet omezení, která na každodenní stravu nutí jakoukoli dietu.
Druhý psychologický postulát, na kterémsystém založený na ztrátě tělesné hmotnosti je založen - proces hubnutí by měl přinést potěšení a ne být mučitelný. Uvedené problémy jsou řešeny několika způsoby. Jedná se o gymnastiku pro správné dýchání (které pomáhá vyrovnávat se stresem a otupit pocit hladu), meditace a neurolinguistické programování.
Stádia úbytku hmotnosti
Aby se tělo zbaviloextra kilo, je důležitá předběžná psychologická příprava. Proto je prvním stupněm úbytku hmotnosti stanovení příčin, které způsobily vznik nadměrné hmotnosti (např. Časté namáhání, interní komplexy a další). Poté se navrhuje soubor opatření zaměřených na obnovení vnitřní harmonie.
Pak se konají kurzy, které propagujívývoj nových potravních návyků - jinými slovy, je vytvořen správný postoj k potravinám. Teprve potom můžete pokračovat v sestavování jednotlivých nabídek.
Nabídka a recepty dr. Bormentalovy stravy
Jediný univerzální systém menu neztrácí váhuodborníci středisek pro snížení tělesné hmotnosti jsou individuálně pro každého pacienta, přičemž berou v úvahu jeho osobní vlastnosti, stupeň obezity a další faktory (pohlaví, věk, zdravotní stav, životní styl atd.). Nicméně, některé obecné principy Bormentální dietní menu mohou být stále vypsány. Především je to obsah kalorií, protože ztráta hmotnosti je založena hlavně na snížení počtu spotřebovaných kalorií. Přípustné "mužské" maximum je tedy 1500 kalorií za den, údaj pro ženy je nižší - asi 1200 kalorií, ale dieta nemůže vyloučit vajíčka a libové maso.
Po dosažení požadované hmotnosti,můžete postupně zvyšovat obsah kalorií. Navíc, stejně jako mnoho jiných metod úbytku tělesné hmotnosti, doporučuje Bormentova strava večeři nejpozději 4 hodiny před spaním. Dále je třeba během týdne uspořádat jeden nebo dva dny. Konečně se zvláštní pozornost věnuje sportu. Neměly by být intenzivní - především proto, že kalorický obsah stravy je velmi omezený a tělo nemůže odolat těžkým nákladům.
Proto byste měli upřednostňovat běžné chůze a také speciální procedury v centrech pro snížení tělesné hmotnosti, které zahrnují masáž a fyzioterapii zaměřené na zlepšení stavu kůže.
Jako každý jiný systém hubnutí, dietyBormental má kontraindikace. Mezi nimi - věk 18 let a více, zvýšená fyzická aktivita, některé chronické nemoci, metabolické poruchy, těhotenství a laktace, duševní poruchy.
S rostoucí popularitou lékařského systému hubnutíBormental na internetu se objevil spousta stránek, které nabízejí údajně zdarma nebo za malou platbu, aby jí daly osobní stravu, ale ve většině případů se jedná o obyčejné šarlatány.
