Dieta "Minus 60" nebo nový způsob života
Jednou byla Ekaterina Mirimanová ohromena, když vidělaváží 120 kg. Různé diety a půst nefungovaly. Žena pokaždé, když se zlomila a zabavila své selhání. Ale přesto se jí podařilo přeměnit svou vadu na silnou stranu a dokonce vydělat nadváhu. Mirimanova přišla s novým způsobem, jak zhubnout. Její strava "Minus 60" inspirovala tisíce žen nejen proto, aby bojovali o lehkost, ale aby získali naději a začali nový způsob života.
Jaká je podstata?
Všechna pravidla stravy přišla s Ekaterinou Mirimanovoua sám se pokusil. Po probuzení a před polednem přijde zlatý čas pro ženu. Můžete jíst cokoli duše a těla touží. Čokoláda, koláč, smažené brambory nebo kuře. Samozřejmě, nemusíte přejíst a kolobok. Za měsíc se doporučuje postupně nahradit vysoce kalorické potraviny nízkokalorickými potravinami a zbavit se špatných návyků. Nemůžete například ryby, ale pečeme.
Vzorek menu 60 po 12 vypadáponěkud přísnější. Například polévka by měla být vyrobena buď z vývaru bez brambor nebo se zeleninou, ale bez vývaru. Je zakázáno mít majonézu, máslo ve velkém množství a všechny smažené. Večeře je nutná až do 18:00. Měli byste mít občerstvení s malým množstvím tvarohu, zeleniny nebo jogurtu.
Dieta "Minus 60": nabídka
Snídaně. Měli byste začít ráno se zdravou a vydatnou snídaní. Moučková kaše, sendvič s máslem a sýrem; bramborová kaše s kuřecím masem, salátem a jogurtem; smažené vejce a toast se slaninou. Až do 12 let si můžete dopřát i druhou snídani. Chůze v práci nebo ve škole s chlebem s paštétem, plátkem pizzy nebo sýrem.
Oběd. Po 12 letech se snažte dát večeři s polévkou. Neměla by být obzvláště vysokokalorická. Ze slané vody je lepší odmítnout. Po 12 letech byste měli mít zvyk přemýšlet o kaloriích a snažit se je snížit. Kromě polévky můžete jíst rybí dušené zeleninové ragú, mořské plody, nakládaná nebo marinované zeleniny, polévková, brokolice pyré nebo dýně.
Večeře 60. Před 18:00 si lehké jídlo. Například kefír s jahodami, rajčaty a okurkou salát, vejce, vařené kuřecí prsa. Při večeři vstoupí v platnost pravidlo odděleného jídla. Pokud se rozhodnete podávat potraviny bohaté na bílkoviny, vyjměte ze stravy sacharidy.
Pokud je dieta důležitá, je důležité pít spoustu vody anezapomeňte, že strava není omezena na úbytek hmotnosti. Je třeba sledovat stav pokožky, aby nedošlo k úrazům z náhlého úbytku hmotnosti. Použijte krém proti celulitidě a od strií a vrásek. Nezapomeňte na cvičení a stres. Projděte více, jděte na kole, běžte. Psychologický aspekt stravy "Minus 60" je také důležitý. Neodkládejte ztrátu hmotnosti na zítřek a ztrácíte váhu pro někoho. Staňte se krásnými dnes a pro sebe.
Dieta "Minus 60": recenze
Několik let pomáhala strava 60 Mirimanymnoho žen. Catherine se pro ně stala příkladem napodobování, motivujícím a inspiračním. Dokázala, že můžete být krásná a štíhlá s jakoukoliv váhu. Hlavní věc je touha a akce. Ženy s touto metodou rozloučení s nadváhou ztrácely od 5 do 60 kilogramů. Chcete se pokusit zhubnout s pomocí rady Mirimanova? Možná jste to už udělali? Sdílejte výsledky s námi!
