Pohanková strava
Jedna z nejúčinnějších diet je možná, pohanka. Koneckonců s jeho pomocí můžete ztratit až 10 kg. Pohanka je velmi užitečná, obsahuje mnoho vitamínů a živin, jako je draslík, železo, hořčík, vápník, které pomáhají posílit krevní cévy a dobrou koagulaci krve. Navíc je pohanka rychle připravena a není příliš drahá. Obecně platí, že zásluhy - váha. Velkým přínosem této stravy je také to, že pohanka má vysoký obsah kalorií, což umožňuje zcela opustit čisté bílkoviny (ryby, maso) a mastné složky. Naopak, obsah kalorií v pohankové hmotě je způsoben vysokým podílem obsahu rostlinných bílkovin.Ve stravě musíte jístpouze pohanková kaše bez soli a koření, s tím, co můžete jíst tak dlouho, jak budete chtít. Ale hlavním trikem je připravit toto jídlo. Pohanka nepotřebuje vařit. Krupice by měla být odebrána ze stejného výpočtu jako v případě vařené kaše (sklenice pohanky pro 2,5-3 sklenic vody), nalijte ji strmou vařící vodou a naložte přes noc pod víko. Chcete-li tento proces urychlit, vylejte pohanku do termosku, vylijte vroucí vodu a těsně zavřete. Krupice budou připraveny za pár hodin. Není přidána ani sůl ani koření. Pokud se vám zdá, že takovéto jídlo je příliš čerstvé, můžete nalít ovesnou kaši s kefírem a přidat jemně nasekané jablko. Po 19:00 je to nemožné. Optimální čas na večeři je 4-6 hodin před spaním. Minerální ne-uhličitá voda a nesladený zelený čaj mohou být opilí bez omezení.
V prvních dnech tělo odvádí nadbytečnou tekutinu,takže velmi ztrácíte váhu - až 1 kg za den, pak se proces zpomaluje, ale stále jde. Pokud chcete opakovat průběh stravy, ztratíte váhu ještě pomaleji, ale můžete ušetřit dosažený výsledek, pokud nebudete po skončení únosu sladkou a moukou.
K dispozici je také variant léčivé pohankydietu, s níž můžete zhubnout o 3 kg týdně, a také posílit nervový systém a zlepšit stav nádob. Vaše menu může být něco takového. Snídaně: miska pohankové kaše ve vodě bez soli a koření. Můžete přidat 125 gr. nízkotučný tvaroh, 125 g. ovocný jogurt, dva plátky sýrů pevných odrůd. Oběd: salát ze zelených zelenin, 100 gr. Vařené telecí s nízkým obsahem tuku. Odpolední občerstvení: jedno jablko nebo 125 gr. nízkotučný jogurt. Večeře: pohanková kaše se zeleninou, málo kečupu nebo sójovou omáčkou.
Ale vykládka pohanky stravy vydrží pouzejeden den. Může se opakovat za tři dny. Dieta pomáhá očistit tělo toxinů a reguluje metabolismus. Během dne potřebujete pouze pohankou kaše. Aby se jídlo příliš nezdálo čerstvé, můžete přidat cibuli, rostlinný olej nebo trochu medu. Je dovoleno pít nesladený čaj nebo kompot ze sušeného ovoce.
Snížení hmotnosti v pohankové stravě nenídoprovázená typickou bolestí pro jiné diety, jako je závratě, celková únava, letargie a slabost. V některých případech dieta zlepšuje vzhled pokožky (díky normalizaci metabolismu) a resorpci celulitidy, což ukazuje na účinnost stravy pohanky.
