Carrot Dieta

Mrkev obsahuje dusíkaté látky, vitaminy B, stejně jako A, D, E, K, PR kyselinu askorbovou, lecitin a také beta-karoten, což posiluje imunitní systém, což je důležitézabránit předčasnému stárnutí těla. Podle obsahu karotenu je mrkev druhým pouze na sladké papriky. Také v mrkev je hodně jódu, dokonce se doporučuje jíst se sníženou funkcí štítné žlázy. Vitamín A brání rozvoji onemocnění, jako je ateroskleróza, hypertenze, rakovina, artritida, šedý zákal, a podporuje normální metabolismus, růst, fyzické a duševní vývoj, zvyšuje odolnost vůči infekci, zlepšuje funkci orgánů. Navíc mrkev obsahuje velké množství vlákniny a jódu, což pomáhá v boji proti nadměrné hmotnosti.

Carrot Dieta je docela efektivní pro hubnutí a je užitečné vobecně, protože celulóza obsažená v mrkve odstraňuje nadbytečný cholesterol z těla. Mrtvá šťáva je žádoucí pít každý den ne méně než sklenice (samozřejmě, pokud nemáte takové kontraindikace jako exacerbace peptického vředu a enteritidy). Před konzumací se mrkev umyje a čistí odstraněním vrchní vrstvy pokožky speciálním nožem. Vzhledem k tomu, že cenné živiny se nacházejí přímo pod kůží, čím menší vrstva bude odstraněna, tím více vitamínů zůstane. S včasnou mrkvou se kůže vůbec nevyloučí, ale mrkev pečlivě umyjte štětcem.

Šťavnaté odrůdy mrkve (obvykle kořenové plodiny v nichtlusté a krátké) je lepší jíst syrové, ale ne celistvé a dělat z nich saláty, občerstvení a džusy. Surová mrkev se obecně nedoporučuje jíst úplně, protože v tomto případě je špatně trávena kvůli velkému množství hrubého vlákna.

Dieta z karotky je určena na čtyři dny aobnoví do 3 kg. Hlavní jídlo je mrkvový salát. Může být připraven následující recept. Budete potřebovat kilo mrkve, citrón, lžíci medu. Mrkev nastrouháme na středním struhadle, jemně broušené vybrán ovoce Honey ředit čerstvě vymačkané citrónové šťávy, přidáme mrkev a rozruch. Mrkvový salát by měl být rozdělen do tří jídel, během které mají povoleno jíst více ovoce jeden dle vlastního výběru (nemůžete jíst samostatně a přidat do salátu). A tak po dobu tří dnů. Čtvrtý den, můžete přidat ke stravě některých smažených brambor a krajíc chleba. V dopoledních hodinách si můžete také vypít půl sklenice mléka nebo jogurtu nebo jíst lžíce zakysané smetany, tuky jsou nezbytné živiny mrkve se lépe vstřebává. No, v případě, že salát rychle nudit ve večerních hodinách si můžete místo toho pít mrkev nebo mrkvový-ovocnou šťávu.

Po prodloužení čtyřdenní stravy se můžete přesunoutjeho obvyklým způsobem života. První den po skončení stravy zůstává dietní strava stejná, ale můžete přidat 1-2 pečené nebo vařené brambory a trochu masa. Potom - obvyklá strava, omezení prvních dnů tuku a sladké. Snažte se však přejíst, protože veškeré vaše úsilí se pokazí.