Ananásová strava

Jednou z užitečných vlastností ananasu je jeho schopnost spalovat tuky díky enzymu obsaženému v něm, bromelinu (bromelain, bromelain). Ve skutečnosti však žádné popáleniny bromelinu nehoří. Tento enzym podporuje odbourávání bílkovin, ne tuků a neovlivňuje metabolismus tuků.

Takže ve skutečnosti, ananas není příznivé pro hubnutí? Propaguje - jen jinak. Ananásová strava je účinná kvůli tomu, že:

• 
  štěpení bílkovin obsažených v bromelinu ananasu zlepšuje trávení a metabolismus;
• 
  ananas - nízkokalorický produkt (ve 100 g buničiny obsahuje 48 kcal);
• 
  ananas stimuluje produkci serotoninu, čímž utlumí pocit hladu;
• 
  Ananás odstraňuje přebytečnou tekutinu z těla.

Ananásová strava je určena na pět dní. Nemá příliš přísné požadavky některé základní pravidla:

• 
  podávat jídlo čtyřikrát denně (snídaně, oběd, oběd a večeře);
• 
  každý den musíte vypít alespoň dva litry vody nebo bylinného čaje.

Ananasová strava: nabídka na pět dní

První snídaně stejné pro všechny dny anální stravy. Potřebujeme vyčistit čerstvý ananas, rozmíchat ho s mixérem a míchat a přidat do výsledného pyré 100 g nízkotučného přírodního jogurtu bez přísad a dvou lžiček ovesné kaše. Druhá snídaně sestává ze strmého vejce a sendviče (plátek žitného chleba + tenká vrstva másla + plátek lososa).

První den

Oběd: rýže s kari.

Večeře: brambory v uniformě s ananasem a tvarohemomáčka. 100 g na kostičky čerstvého ananasu, pro přípravu nízkotučný sýr omáčka směs (50 g), 10% smetany (1 polévková lžíce) čerstvého strouhaným křenem (1 tsp).

Druhý den

Oběd: smažené kuřecí maso a čerstvý ananas, nakrájené na kostičky.

Večeře: krevetový salát s ananasem. Střiháme 100 g ananasu na malé kostičky, nakrájíme 100 gramů vařených a loupaných krevet na poloviny, nakrájíme na malé kostičky 1 malá okurka, nakrájíme pár stonků z celeru. Smíchejte všechny přísady, sůl, pepř, posypeme nakrájeným koprem, naplňte 1 polévková lžíce. lehká majonéza.

Třetí den

Oběd: salát 100 g ananasu, polovina červenésladká paprika a dvě rajčata. Složky nakrájené na kostky, smícháme, přidáme 1 plátek česneku přes lis, 1 lžičku. strouhaný křen, hořčice. Posypeme citronovou šťávou a slunečnicovým olejem.

Večeře: 100 g tenkého plátku prsa z krocanůpruhy, smažte 7-10 minut v 1 polévce. slunečnicový olej spolu s 1 polévkovou lžící. nakrájenou cibuli. Přidejte 0,25 lžíce. voda, sůl a vařte pod víkem po dobu 10 minut. Podávejte 100 gramů nakrájeného čerstvého ananasu a dvou plátků žitného chleba.

Čtvrtý den

Oběd: bílé kuřecí maso, pečené na grilu, asalát. Chcete-li udělat salát, nakrájíme na kostky 100 g ananasové buničiny a tří pomerančových plátků, mícháme a přidejte 2 polévkové lžíce. zelený hrášek, sůl, pepřový červený pepř a naplňte 2 lžíce. lehká majonéza.

Večeře: zeleninová polévka s celerem, 100 g ananasu.

Pátý den

Oběd: 100-150 g těstovinového těsta s jakoukoliv náplní.

Večeře: 2 lžíce vařená hnědá rýže, míchaná s nasekaným masem z ananasu.

Ananásová strava vám nepomůže "resetovat 20kilogramy po dobu tří dnů. " Ztráta hmotnosti bude skromnější, ale ananasová strava má dobrý účinek na trávení, pomáhá očistit střeva. Protože ananas tlumí pocit hladu, tato strava je snadno tolerována.

Ale existuje ananásová strava a jejich mínusy. Ananas bude obsahovat mnoho organických kyselin,proto je ananasová strava kontraindikována v případech vysoké acidity žaludku a peptického vředu, problémy se zubní sklovinou. Navíc, ananas nemůže být nazýván levným produktem, takže ananásová strava může výrazně ovlivnit vaši kapsu.